人体中大约三分之二的铁包含在血红蛋白中，血红蛋白是构成红细胞的富含铁的蛋白质。因为你身体里的大部分铁都在你的血液里，大部分铁的流失是由于失血造成的。根据Medline Plus的研究，月经周期严重的女性由于大量失血，铁元素储量较小。正因为如此，月经量大的女性患缺铁性贫血的风险更高。
铁补充剂的用途
铁补充剂通常用于补充月经期间流失的铁，以防止缺铁性贫血。铁补充剂也是治疗计划的一部分，用于恢复因大量失血而出现缺铁性贫血的妇女的铁水平。
剂量
铁补充剂的具体剂量取决于你服用的铁补充剂的类型以及补充剂的强度。MayoClinic.com为女性提供平均剂量建议。成年女性每天应口服10 - 15毫克的铁，如胶囊、片剂或液体，以防止缺铁。治疗缺乏症的剂量通常较高。具体的剂量取决于铁的损失量以及你的具体情况。
注意事项
空腹喝8盎司的水或果汁时，身体能最有效地吸收补充铁的物质。尽量在餐前1小时或餐后2小时补充。MayoClinic.com网站指出，如果补铁引起胃不适，可以与食物一起服用，也可以在饭后直接服用，但这会减少对铁的吸收。
副作用及预防措施
大多数妇女可以服用铁补充剂，但不会对健康产生任何不良影响。当出现副作用时，可能包括头晕、发冷、晕厥、心率加快、潮红、头痛、口中金属味、恶心、呕吐、皮疹、荨麻疹、腹痛和痉挛。当女性摄入过多的铁元素时，就会出现铁元素过量，导致血液中铁元素的过量积累。铁过量的早期症状包括腹泻、发烧、恶心、强烈呕吐和严重的胃痉挛。严重的铁过量会导致皮肤湿冷，呼吸浅，极度疲劳，嘴唇和手发蓝，甚至痉挛。如果你在服用铁补充剂时出现上述症状，请立即与医生联系。
虽然铁补充剂可以在柜台上买到，但铁补充剂只能在你的医疗服务人员的监督下进行。如果你觉得由于经期过长，你有患缺铁性贫血的风险，在开始服用补品之前，请与你的医生讨论补品的风险和副作用。