产热脂肪燃烧器是如何工作的?

想要燃烧更多的卡路里而不用花几个小时在健身房?在这种情况下，你可以考虑使用热性脂肪燃烧器来促进你的新陈代谢。然而，不幸的是，这些补充剂有严重的副作用，可能不值得冒险。

如果你决定服用脂肪燃烧剂，首先要确保你的饮食得到控制。任何减肥药都不能抵消营养不良造成的损害。

每年，美国人在减肥补品上花费数十亿美元。然而，肥胖率正在上升。超过三分之二的成年人、六分之一的儿童和青少年被认为肥胖全国健康和营养调查。

减肥药从超市到药店，在大多数商店都能买到。消费者可以选择热性脂肪燃烧剂、碳水化合物阻滞剂、处方减肥药物以及介于两者之间的任何药物。这些产品保证快速见效，但与饮食或运动无关。问题是:它们真的有效吗?

膳食补充剂包括过度的非处方减肥药，是不是处方药由不同的监管食品和药物管理局(FDA)。其实，你真的不知道有什么瓶内。有些产品可能含有过多或过少的活性成分。其他随身携带的副作用，从心脏心悸和呼吸困难消化系统不适。

例如，2017年6月审查发表在马来西亚医学科学杂志描述了在美国和海外提供了一些减肥药的副作用。

麻黄，减肥补充剂流行的成分，导致死亡几个年轻，健康的成年人。这种天然化合物影响神经和心血管系统，促进肾结石的形成，并增加心血管事件的风险。

藤黄、吡啶酸铬、马兜铃酸和其他减肥药中的成分都与不良健康结果有关，包括肝脏炎症、肾衰竭和肝毒性。患有糖尿病、心脏病和其他既往疾病的人更有可能经历这些副作用。

大约15%的美国人在某种程度上服用过减肥药美国国立卫生研究院(NIH)。不幸的是，人们对它们的安全性和有效性知之甚少。这些产品会干扰某些药物或使现有的情况恶化。此外，大多数公式缺乏科学依据。

处方减肥药似乎是更有效的，但仍然有副作用的风险。当与饮食和锻炼相结合，这些产品可通过3减轻车身重量％到9％，根据美国卫生和公众服务部。

再说一次，你的饮食和锻炼习惯才是最重要的。仅靠减肥药物和补品不太可能帮助你达到健康的体重。

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减肥药有好几种，每一种都有不同的作用机制。例如，热源性脂肪燃烧剂通过增加代谢率而起作用，从而导致体重减轻。顾名思义，这些补充剂是用来燃烧脂肪的。“生热”一词来自生热作用，或产热。

2018年9月发表在《the》杂志上的一篇研究论文指出，某些食物会增加能量消耗，这被称为饮食引发的生热作用中华内分泌的。根据它们的组成，它们可以提高10％到15％你的新陈代谢在几个小时。

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同样，产热脂肪燃烧含有食品添加剂，香料或提高你的代谢率的草药。咖啡因，绿茶提取物，藤黄果和苦橙只是几个例子。

简单地说，一个生热的燃烧器会使你的身体燃烧更多的卡路里在休息和运动时。虽然这在理论上听起来不错，但减肥要比这复杂得多。这些补充剂不仅有争议，而且很危险。

最近的一篇评论发表于食品和化学毒理学在2019年一月评估脂肪燃烧的安全性和有效性。正如研究人员指出，这些产品旨在通过刺激脂肪分解或抑制新的脂肪细胞的形成，要么有利于减肥。根据不同的品牌，它们可能包含要求提高新陈代谢和脂肪氧化的一种或多种活性成分。

例如，咖啡因可能有抑制作用脂肪生成，或脂肪的形成。绿茶提取物可降低葡萄糖吸收，抑制食欲。左旋肉碱可以增加脂肪的氧化，帮助你的肌肉利用脂肪为能量。根据上述综述，藤黄藤提取物、福斯科林、辣椒素、树莓酮和其他脂肪燃烧剂中的成分也有类似的作用。

正如科学家指出的那样，问题在于这些成分可能不安全，而且会相互作用。此外，只有少数研究了耐受性。被证明对减肥有效的就更少了。

大多数研究进行了脂肪燃烧小，所以结果可能不是决定性的。有些人通过补充剂生产企业赞助，因此很难评估其有效性。

例如，一个小的研究发表在体育科学与医学杂志在2017年十二月评价在20阻力训练的男性受试者对身体组成，代谢，激素水平和肌肉性能的产热补充的效果。与会者使用含脂肪燃烧绿茶如左旋肉碱、人参、吡啶酸铬和其他促进减肥的成分。

在研究结束时，参与者的身体力量降低了，压力荷尔蒙皮质醇的水平也降低了。然而，在身体组成(肌肉与脂肪的比例)或激素浓度方面，这些补充剂并没有产生任何改善。

然而，其他研究表明，产热配方中的某些成分可能有助于减肥。以咖啡因为例。

根据2016年11月发表在the的一篇评论基础和临床生理学和药理学杂志，这种天然化合物可提高能量消耗和减少能量摄入，同时增加脂肪的氧化。研究人员状态，咖啡因可以抑制食欲和对抗代谢放缓趋于节食期间发生。

另一篇研究论文，刊登在系统评价的科克伦数据库2012年12月，发现绿茶补充剂可能会导致体重略微减少。

辣椒素，在产热脂肪燃烧一种流行的成分，可以增加代谢和改善过程中的能量限制的时段食欲控制。需要更多的研究来确定，从长远来看其安全性。

然而，这些化合物是单独研究的。一种产热的脂肪燃烧剂可能含有或不含有足够的活性成分来产生效果。

此外，它可能引起从轻度消化不适到肝损伤。这些产品中有些含有潜在的有害成分已通过美国FDA，这可能会增加副作用的风险被禁止。