在咖啡专卖店星巴克链最喜欢秋天的治疗是南瓜拿铁。在八月下旬发布，喝咖啡特色，南瓜，香料，蒸牛奶加糖和奶油。南瓜拿铁咖啡香料包营养大量的热量和糖在一个简单的，安慰杯。
南瓜香料拿铁卡路里
用于南瓜香料拿铁，或PSL对于短的标准顺序，与2％的牛奶制成的并与奶油淋上16盎司格兰德。在这个版本的南瓜味拿铁的营养包括：
- 380卡路里
- 14克脂肪
- 8克饱和脂肪
把你点的饮料减到12盎司，你就能少摄入80卡路里和3克脂肪。或者喝大杯，但要坚持脱脂牛奶330卡路里和7克脂肪，其中4.5克是饱和脂肪。如果你不喜欢乳制品，可以选择大豆、杏仁或椰奶，这些都是可以选择的。
大杯豆奶南瓜拿铁含有:
- 380卡路里
- 总共12克脂肪
- 5克饱和脂肪
杏仁奶版本包含:
- 300卡路里
- 总共13克脂肪
- 5克饱和脂肪
用椰奶，你会得到:
- 340卡路里
- 14克脂肪
- 11克饱和脂肪
获取蛋白质和更多
典型的PSL还提供14克蛋白质和240毫克钠。每杯饮料含有150毫克咖啡因。根据梅奥诊所一般来说，健康的成年人每天摄入400毫克咖啡因是安全的。
根据的国家科学院在美国，成年男性每天至少需要56克蛋白质，而女性需要46克。一份大份的PSL可以提供你每日所需蛋白质的25%到30%。
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星巴克南瓜拿铁配料
按大份量计，有50克糖。即使你只点了12盎司的饮料，你仍然会得到39克。订购脱脂牛奶对含糖量没有显著影响。
而有些糖是天然存在于牛奶中根据美国心脏协会(American Heart Association)的建议，女性每天仅摄入25克添加糖，男性为36克。
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生奶油怎么样?
跳过鞭子。对于典型的大份餐来说，你会减少70卡路里的热量和7克脂肪。如果你把鲜奶油从大杯无脂饮料中去掉，它就会减少到260卡路里，而且不含任何脂肪。一大杯脱脂拿铁，没有生奶油，200卡路里的热量比较合理。
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控制卡路里摄入
要注意20盎司超大杯饮料的高卡路里含量。这个版本含有2%的牛奶，含470卡路里，16克脂肪和64克糖。
任何版本的南瓜香料拿铁都应该作为偶尔的放纵，而不是早上的主食，因为它的高糖和卡路里含量。
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