坐下来坐着绿茶拿铁可以帮助你开始早上或点燃你的下午。此外，科学研究表明绿茶可能具有心脏健康和癌症预防性质。因为绿茶拿铁含有牛奶，有时是糖，但是，这种饮料可能不会像啜饮绿茶那样善良。尽管如此，绿茶拿铁确实提供了好处。
描述
绿茶拿铁是传统拿铁咖啡的变体，用咖啡浓咖啡和牛奶，Notes Heather Bauer，纽约市的登记营养师和努列车，营养和饮食咨询中心。绿茶代替绿茶拿铁浓缩咖啡。蒸牛奶加入顶部的一层泡沫牛奶。MedlinePlus是一项国家卫生研究院的服务，报道绿茶来自山茶花，可能有一些健康益处。截至2011年，绿茶盒子如此受欢迎，星巴克出售它们。
好处
绿茶拿铁牛奶提供健康剂量的钙，维生素D和蛋白质。此外，绿茶本身提供健康益处。茶叶装载有多酚作为抗氧化剂，可能降低一些疾病的风险。根据“美国营养学院学报杂志”的一项研究，已经发现消耗5至6杯绿茶每日提供心血管和代谢益处。动物研究表明茶多酚可能抑制皮肤，肺等癌症，注意到罗格斯大学报告。研究显示绿茶甚至可以帮助你减肥。
缺点
绿茶拿铁不含茶作为一杯绿茶。据鲍尔称，拿铁可以是半茶和半牛奶，加入糖浆或糖。尽管绿茶拿铁提供了绿茶的好处，但与常规杯绿茶相比，您将变得越来越少。此外，由茶馆和咖啡链（如星巴克）出售的绿茶拿铁通常由全牛奶制成，除非您指定低脂肪或脱脂牛奶。这意味着你得到了全牛奶的饱和脂肪和卡路里。一个16盎司。星巴克的绿茶拿铁含有350卡路里，而零卡路里为一杯绿茶。
提示
为了获得最大的健康益处，用低脂肪或脱脂牛奶订购拿铁咖啡，并要求减少糖或糖浆量。更好的是，让自己的绿茶拿铁咖啡控制成分。使用绿茶叶或绿茶袋。据鲍尔表示，您还可以购买粉状的绿茶，而无需添加糖，称为粉末。使用1/2茶匙。在一杯咖啡杯里，以及加热的低脂牛奶和你喜欢的甜味剂。如果过量的卡路里是一个问题，请使用人造甜味剂，例如Splenta。对于刺激的绿茶拿铁，用柴茶包或通过向拿铁咖啡添加香料来制作柴绿茶拿铁。