该的Stairmaster公司生产范围广泛的健身产品。1986年，该公司推出的4000PT的Stairmaster，模拟真实世界的爬楼梯。使用这种运动机，类似的产品或实际楼梯为您提供了许多健康益处。了解这些优势可以帮助你做出的每一天明智的选择。
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做的Stairmaster一个阶梯状的机器和stepmill是很好的模拟攀岩真实世界的楼梯。本机为您提供多种方法来改善你的健康。这些好处包括改善胆固醇的分数，提高健身和减肥，根据在2015年12月报告欧洲健康心理学家。
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使用楼梯减肥
该肥胖流行导致了旨在帮助你减肥锻炼器材的兴趣增加。一个2013年2月审查康复心理学说简单的爬楼梯的两个航班，每天都会导致你失去大约一年6磅。这是因为大约10个卡路里一分钟爬楼梯烧伤。作者指出，爬楼梯降低你患肺癌或中风的风险。它甚至会增加你的预期寿命。
的Stairmaster的产品可以帮助您获得爬楼梯的这一优势。从一篇文章关节炎基金会为您提供使用上的Stairmaster的楼梯踏步机一些有用的提示。笔者建议保持了坚实的姿态，并且具有在使用过程中你的腹部肌肉接合。
您可以轻松地通过保持在扶手光抓地力不扶着他们满足这些标准。作者还鼓励您将缓慢，稳步推进，逐步增加锻炼的Stairmaster的持续时间和强度。
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和的Stairmaster楼梯健身
很多人都希望得到适合更好地享受他们的休闲活动。爬楼梯可以帮助你达到这个目标了。一个2017年2月文章的作者医学和科学的运动和锻炼测试的31名健康妇女，并表明，做楼梯的短短几分钟内，每星期42天约10％提高健身。
这些研究人员发现相媲美的高强度骑自行车的积极作用。然而，爬楼梯对骨密度的影响更大，根据在2018年12月回顾生物医学研究国际。
研究人员还可以利用楼梯来衡量你的健身。在2016年8月纸杂志健康29名男女100爬楼梯时谁进行了评估报告。结果表明，这个简单的测试提供了强身健体的一个可靠的指标。
有趣的是，消防队员和学员的整体健康使用的Stairmaster stepmill往往是确定的。在2019年4月的文章中[职业医学和毒理学很好地说明在13名健康成人使用等消防中上学。
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使用楼梯改善胆固醇
肥胖手段的发病率增加，更多的人已经增加低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的水平。在这种健康的生物标志物的增加使你处于危险的具有一个心脏发作或中风。因此，人们一直在寻求方法来快速递减这种类型的坏胆固醇。除了改变你的饮食，定期做运动如爬楼梯可以帮助你降低你的低密度脂蛋白胆固醇。
在2015年10月纸在欧洲临床研究杂志上一个聪明的干预报告记录这一有效的作用。这些研究人员只是有67名医务人员用爬楼梯代替乘电梯的每一天。与基线相比，这种干预造成的几乎6％的减少参与者的低密度脂蛋白胆固醇。这也增加了他们的有氧健身。
最后，爬楼梯，每天降低了他们的循环水平前蛋白转化酶枯草杆菌蛋白酶/可心键入9，PCSK9。你的身体使用这种生物标志物，让您的脂蛋白平衡。