为什么随着年龄的年龄以及该怎么做，为什么您更容易瘀伤

任何人都可以从猛烈的打击，颠簸或跌倒中擦伤。但是随着年龄的增长，这些斑点可以开始更轻松地出现。

当受伤的撞击导致皮肤表面附近的小血管（称为毛细血管）破裂时，瘀伤就会发展。毛细血管破裂会导致皮肤下降，表现为瘀伤。梅奥诊所。当毛细血管中的血液被重吸入体内时，瘀伤逐渐消失，这一过程通常需要一两个星期。

这是为什么瘀伤随着年龄的增长而变得越来越普遍的原因，以及您可以采取的措施来防止颠簸。

老年人的生理差异使他们更容易瘀伤，但是生活方式因素也可以发挥作用。

蛋白质的产生胶原随着年龄的增长而减慢。人体还失去了一些坐在皮肤下的保护脂肪并充当垫子。这会导致皮肤变得更薄，更脆弱，使其更容易瘀伤。医学博士Sharon Allison-Ottey，是老年医生和健康妇女健康顾问委员会的成员。

瘀伤增加在手，手臂，脸部和腿上尤为普遍。

某些药物和补品也可以使人们也更容易受到瘀伤的影响。根据梅奥诊所， 这些包括：

• 阿司匹林
• 萘普生钠
• 布洛芬
• 抗凝剂（血液稀释剂）等肝素和肝素
• 抗血小板剂
• 一些抗生素和抗抑郁药

Allison-Ottey博士指出，鱼油，银杏和圣约翰麦芽汁也是普通罪魁祸首。

对于老年人来说，缺乏所需的维生素和矿物质，这可能会影响皮肤健康。

“人营养不良不平衡的饮食可以更轻松地瘀伤。” Allison-Ottey博士说。

维生素C特别是缺乏症可以增加内部出血和伤口愈合受损的风险默克手册。它也会导致抑郁和疲劳。

Allison-Ottey博士说，与那些没有吸烟的老年人相比，吸烟的老年人更容易容易瘀伤。

2019年1月的发现血栓形成和止血。这可能会使船只更有可能因轻伤而破裂和流血。

根据该人的说明国家医学图书馆。当长期暴露于紫外线会对皮肤结缔组织造成损害时，这种常见的皮肤状况就会发生，使皮肤更容易瘀伤。

活化紫红色是无害的，但它可能导致一个人的皮肤上有斑点紫色斑点，尤其是在手，颈部，脸部或前臂的背面，是国家医学图书馆。

随着年龄的增长，降低瘀伤风险有两个重要部分。首先是找到避免受伤的方法。第二个是要采取措施支持皮肤和血管的健康，因此如果您受伤，则瘀伤的可能性较小。

Allison-Ottey博士指出，老年人更容易绊倒和跌倒，这可能导致瘀伤。你可以防止跌倒经过：

• 从慢慢坐起来，这样你就不会头晕
  
• 审查可能引起医疗保健提供者头晕或嗜睡的药物，并根据需要进行调整
  
• 穿着坚固的鞋子并提供适当的抓地力 - 最好的橡胶，橡胶垫，低跟鞋是最好的国家老龄研究所（nia）
  
• 如果您感到不稳定
  

生活空间周围的危险可以使您绊倒或跌倒。

Allison-Ottey博士建议：“避免杂乱无章的边缘，可能导致颠簸和瘀伤。”

您还可以在浴室中安装抓杆，并确保每个楼梯都有扶手和灯光疾病预防与控制中心（CDC）。

定期体育锻炼会使您更加强大，尤其是平衡练习可以使您稳定地稳定在脚上，CDC笔记。

旨在每周至少获得150分钟的适度运动（例如步行或游泳），并养成习惯进行平衡练习。

Allison-Ottey博士指出，每天穿30或更高的SPF，练习智能的太阳习惯可以保护您的皮肤免受进一步的紫外线伤害。

吃全面的饮食，尤其是维生素-C丰富的水果和蔬菜，可以帮助您的皮肤和血管发挥最佳作用。

如果您知道瘀伤是如何发生的（例如从跌倒或撞到某物），通常不会引起少量瘀伤。但是，如果您无缘无故地瘀伤，或者您注意到自己开始更容易瘀伤，应该与医生交谈。这些可能是血液疾病或某些癌症的迹象。

在极少数情况下，无法解释的瘀伤可能是老年虐待的迹象，尤其是在其他无法解释的伤害（即烧伤，疤痕）或行为突然改变（沮丧，困惑，撤回）的情况下发生的情况尼亚。

如果您怀疑老年人是老年虐待的受害者，请寻求帮助。您可以找出在何处以及如何报告老年人的虐待ncea.acl.gov。