让我们做一个实验：如果你曾经说过“哦，我的天哪，你又减肥了吗？你看起来很棒！”可能只是关于我们所有人，对吗？
虽然您可能认为您通过承认某人的体重减轻而思考，但您的恭维可能会有意外，不可预见的后果。简而言之，无论它是多么讨人喜欢如何讨人喜欢 - 可以做得更好，而不是善意。
我们采访了Juhee Jhalani博士他是纽约的一位临床心理学家，讲述了为什么你永远不应该祝贺别人减肥，以及用肯定的替代方式来赞美别人的其他方法。
1.它执行瘦的理想
当我们淋浴有人赞扬的灌溉磅时，我们隐含地沟通的是更薄的等于更好或更具吸引力。
“如果我们的朋友和家人加强了减肥，那么我们很可能瞄准它，”Jhalani说。
这就是：为什么：我们有线才能取悦人们并从事将导致我们在社会被接受的行为。因此，我们倾向于重复损失的行为 - 这是积极增强的。
不出所料，这种瘦的理想有助于反脂肪态度。我们可能会变得害怕被评判或被社会拒绝增加体重以及对失去吸引力或失去朋友和另一半的认可感到焦虑，Jhalani说。因此，我们甚至可能开始对自己的身体感到羞愧，她补充道。
它可以鼓励情调的行为
一个看似无辜的关于某人看起来有多瘦的评论可能是一个主要的触发因素，特别是对那些与之斗争的人饮食失调．
当患有饮食障碍的人被称赞为减肥（或相反，胖子）时，他或她可能会通过从限制食物，狂欢进食，清除或吹入或过度锻炼, Jhalani说。
“对你来说理想的尺码或体重对其他人或他们的文化可能并不适用。”
3.减肥可能不是故意的
Newsflash：不是每个人都试图减肥。事实上，重量损失可能是一个更严重的迹象，在某人的生活中发生了更严重。
“现在比以往任何时候都要多，在COVID-19大流行在美国，我们不知道一个人或一个家庭可能正在经历什么。“我们必须记住，减肥是抑郁症、慢性身体疾病或饮食失调的症状之一。”
减肥也可以与悲伤从哀悼所爱之人的去世，或者失去工作和经济保障。
这一切都是说，不要假设一个人的减肥是故意的。有些人可能只是在精神上、身体上或情感上挣扎。
这意味着这个人在之前看起来很糟糕或更糟
有时你对某人的减肥评论可能是一个浅谈的恭维。你奉承的接收端的人可能会想到，“如果我现在看起来更好，我以前看的是怎么样的？”换句话说，当你祝贺一个人走下裤子的大小时，你基本上推断出它们在减肥之前的差异。
这再次形成了一个恶性循环，我们把自己的价值等同于外表(尤其是瘦)，这可能导致不健康的与食物的关系和一个扭曲的身体形象。
所以，为了避免冒犯别人或引起他们的焦虑，Jhalani建议你把自己的判断留给自己:“对你来说理想的尺码或体重可能并不适用于其他人或他们的文化。”
应该怎么说
把别人的身体看作私人财产——你不想用以身体为中心的评论来侵犯他人。以下是如何保持健康的界限，拥抱、接受和尊重别人，而不把减肥带进谈话。
1.邀请提问
像“你好吗?”，" "How's life?" and "How are you keeping up with everything?" welcome the person to share whatever it is they feel comfortable disclosing (whether that relates to weight or life in general).
更重要的是，它将对话从表面的东西，比如外表，转移到更有意义的内在的东西。
这种方法还传达了您关心一个人在外观之外的生活中发生了什么。对我们所爱的人的幸福表示关注，现在尤为重要。
Jhalani说:“在这些(困难)时期，世界比以往任何时候都需要更多的同情和同理心。”
提示
避免问“最近有什么新鲜事吗?”Jhalani说:“这似乎是一个善意的问题，但它实际上会引发表现焦虑。”它意味着我们必须有一些新奇的或令人兴奋的东西来分享。她说:“在没有新事物的大流行期间，这变得更加困难。”
2.表达你很高兴见到他们
说“今天很高兴见到你”或“我们很高兴我们聚在一起。”这导致与他们共度时间是有价值的（而且这与他们丢失的重量或它们看起来的重量无关。
3.赞美他们的氛围
Jhalani说，“我喜欢你今天的活力”或者“你看起来很开心”都是很好的开场白。这也将谈论的焦点从外表转移到健康和健康。
为他们的核心价值观庆祝他人，而不是他们看起来的外观或衣服尺寸。
“即使在你见面或迎接某人之前也需要一瞬间，并在内心对他们内心的事情上反思，”Jhalani说。然后告诉他们！我们专注于内部的越多，我们就越等于重量的价值。