你永远不应该对正在减肥的人说的6件事

如果你不知道该对一个正在减肥的人说什么，你肯定不是一个人。在这里，专家们提供了6件你永远不应该对正在减肥的人说的事情，以及处理这种情况的其他方法。

“人们减肥的原因有很多，而这些原因通常与节食没什么关系，”他说Melainie罗杰斯他是平衡饮食失调治疗机构的创始人。“这包括与生理或心理健康、焦虑、抑郁、压力或饮食失调症状作斗争——这些都可能导致体重减轻。”

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告诉别人，他们是瘦可能的原因有两个是有问题的：首先，你暗示瘦是什么人应该立志成为真正的时候各种体型的可漂亮了。它也可以来自一个地方的嫉妒或怨恨的，这里的“骨感”从负面的角度受到关注。

罗杰斯说:“与其问人们他们在吃什么，不如退后一步，想想人们减肥的所有可能原因。”“从那里开始，如果有人担心他们的健康或幸福，试着和他们联系，看看是否一切都好。”

如果有人表示有一个健康的方式减肥的愿望，那么这句话应该是好的和支持。但是，如果你在最知道任何的减肥目标are't，它可能是一个触发器。“有人谁是不是故意想减肥，这能带来了很多身体形象的不安全感和恶化食物和自己的身体已有不健康的关系，”罗杰斯说。

罗杰斯补充道，特别是对于那些正在与饮食紊乱作斗争的人来说，这种类型的评论可以在做出不健康行为的同时传递这样的信息:他们现在看起来更好了。与其把减肥说成是值得庆祝的成就，你还不如想想其他方式来承认她们外表之外的积极一面。

如果他们想要吃比萨饼或布朗尼 - 让他们，而不讨论它们的大小。“对于有人无意减肥，这能引发有罪或食品周围的超意识，他们可能没有以前曾经有过，”罗杰斯说。

例如，人们有不同的代谢。如果有人用一个更快的比你的或不同的体型可以吃一块蛋糕，并没有注意到的重量变化，就像你做的，没有理由让他们只是为自己和吃心疼什么，他们会喜欢。

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对于有人用历史饮食失调，这句话也可能引发不健康的生活方式。她说:“这对那些正在与饮食失调作斗争的人来说是极其有害的，因为这会加剧他们对某些食物好坏的看法。”

“你可能不知道他们所有的原因是节食,这可能是很多比减10磅,所以,除非这是一个情况下你觉得减肥是不健康的(如体重不足或过去曾在进食障碍),重要的是要尊重他们的决定为他们的健康做出不同的选择,”说Maggie Michalczyk, RD。请记住，你会想回报同样的事情。

另外:如果有人想减肥，跟医生谈谈自己的目标是他们的决定，反过来也是他们的责任。不要评判他们的身材、身材或外表，要说“我支持你”之类的话。如果我能分享一些健康的食谱，请告诉我!”Something with this positive spin keeps them in a health-focused mindset, rather than a destructive, restrictive mindset.

这不是你的业务到多少斤棚，除非你的朋友想与您愿意分享的数量。“这可以让一个人觉得你在监视他们的减肥，说：”罗伯特•Glatter医学博士在Northwell卫生急救医学助理教授，并出席急诊医生在Lenox Hill医院。“如果他们没有损失多少重量有意或把一些额外的重量也可以是有害的。

相反，只要问问他们的饮食情况如何，感觉如何就可以了。不要问具体的尺寸或数字。让对话保持开放式，”他建议。

把食物包装成“挣来的”东西是危险的。"As a human being, you are entitled to food – any type, at anytime," says艾美奖克劳特,LSW，心理治疗师并授权社会工作者。“只要食物被标记为一个东西值得，你涉水危险的水域。”

这样的声明会破坏他们的努力。克劳特建议，你应该问，“今天下午你想吃冰淇淋还是咖啡?”因为这样可以让他们自己决定，而不是把重点放在减肥或节食上。另外:你能够支持和关注有质量的时间，不管是否涉及食物。

“在大多数情况下，最好自己观察减肥情况，”罗杰斯说。“如果你和爱人或同事之间有一段亲密的关系，并且担心他们的幸福，你可以向他们提出来，但不要突出他们外表的变化。”

试着找重量，可能预示着什么的例子和证据外是“关”。也许他们被撤回或趋向于涉及食品避免计划。承认他们没有自己的支持的方式可以让他们有机会分享什么是潜在的事，他们感到安全，足以根据自己的条件开拓。

如果你通过交互承认强迫行为，是时候说出来。如果不这样做，他们可能会避免在食物存在的情况下，成为营养缺乏和发展医疗症状，如头晕，恶心，呕吐或身体外观的巨大变化格拉特博士说。“如果你担心的人可被开发的症状厌食症，它说出来是很重要的。这是一个危险的，你的干预可能是救命的，”他说。