穿着汗湿的运动服坐着到底有多糟糕?

在一场残酷的、汗流浃背的锻炼之后，你可能想做的第一件事是躺在地板上或者扑通一声坐在沙发上喘口气。

你可能知道结果是什么味道:“当汗水和皮肤上的细菌结合时，会产生一种难闻的气味，也就是体臭，”迈阿密的皮肤科医生说安妮·冈萨雷斯博士．“汗湿的衣服会吸收臭味，让人的体味比以前严重得多。”

但事实证明，躺在汗湿的棉线里对你的伤害可能不仅仅是你的鼻子。继续往下读，了解坐在汗流浃背的环境中对健康的不良影响健身服．

有没有注意到在锻炼后的一天你的背部或胸部有瑕疵?冈萨雷斯博士说，穿着汗流浃背的运动服坐在那里可能是罪魁祸首。当你出汗时，毛孔张开，污垢和细菌更容易进入皮肤表面以下。

冈萨雷斯博士说:“湿衣服的潮湿很容易留住细菌。”“如果不换衣服或洗澡，这种细菌会堵塞毛孔，导致痤疮大量涌入。”冈萨雷斯博士说，长时间穿着紧身汗湿的运动裤也会导致毛囊炎或毛囊发炎(比如臀部粉刺)。

此外，不同形式的真菌在潮湿的环境中繁殖(是的，包括你汗湿的运动胸罩或短裤)。据介绍，酵母是一种通常存在于皮肤上的真菌，但过量会导致感染约翰霍普金斯医学院．这就是为什么长时间穿着汗湿的衣服会导致身体任何部位的皱褶皮肤发红、发痒或灼烧性酵母菌感染。

冈萨雷斯博士说，在潮湿的设备中逗留也会给你可能有的任何开放性伤口带来问题。汗液使细菌更容易感染你的皮肤。

人们生活在这样的条件下牛皮癣也应该避免推迟锻炼后的淋浴时间。住在出汗运动服装牛皮癣会让人感到特别干燥和发痒吗梅奥诊所．

就像你的皮肤容易感染酵母菌一样，你的私人区域也会。约翰斯·霍普金斯医学中心表示，穿着湿衣服坐着会破坏阴道和阴茎周围自然产生的酵母菌，导致灼烧、瘙痒或分泌物。

据华盛顿的妇产科医生说，细菌性阴道病是另一个需要考虑的风险朱迪·霍顿博士．与酵母菌感染类似，细菌性阴道病是由阴道内的天然细菌过度生长引起的炎症梅奥诊所．这种不平衡会引起瘙痒、灼烧和异常排泄。

你到底能坚持多久锻炼后洗澡？冈萨雷斯博士说，这可能取决于你的训练强度。在一个轻松的过程之后，你可以等到回家后再洗澡(大约一个小时)。但在一次令人精疲力竭的锻炼之后，一旦你的身体冷却下来，就要马上冲洗干净。

她说:“如果是轻度锻炼，比如瑜伽或伸展运动，而且人不会出很多汗，那么他们穿运动服多一段时间也不会受到伤害。”“但如果锻炼是高强度的，比如高强度间歇训练，就会改变湿衣服应该很快就能完成。”

任何经常经历身体痤疮冈萨雷斯博士说，应该非常勤奋地脱掉汗湿的衣服，并尽快洗澡。如果你没有办法做到这一点，那就试着穿轻便的衣服，吸收剂运动服装(比如超细纤维或棉花)可以吸走你身上的汗水。

此外，冈萨雷斯建议在你的包里放一包清洁湿巾锻炼后梳洗一下(她喜欢Honest婴儿湿巾，售价15.99美元，亚马逊）.运动后擦拭可以帮助去除多余的细菌。

洗完澡后立即穿上干净的衣服——你可不想穿上汗湿的衣服让身体再次暴露在细菌中。如果你不在家，把脏衣服放在塑料袋里或袋子里你的洗衣机．把脏衣服放在洗衣篮里可能不会损害衣服，但可能会留下不太香的气味。

冈萨雷斯博士说，如果你的痤疮失控，或者任何割伤和擦伤看起来发红、浮肿或摸起来疼痛，最好去看皮肤科医生或医生。你的真皮可以帮助你想出一个计划来满足你的皮肤需求。

同样，如果你开始注意到酵母菌感染的症状(灼烧、发痒或有分泌物)，尽快咨询你的医生。他们可以给你提供正确的药物，让你很快恢复正常。