你应该不穿内衣锻炼吗?健康专家介入

关于是否应该不穿内衣锻炼的争论由来已久。支持穿内衣的人认为在那里光着身子是不卫生的，而突击队员们则坚信这样做的好处——不用担心内裤的问题，没有明显的内衣线，而且少洗衣店．

不过，也有一些人持观望态度——渴望一种不死的汗水带来的舒适感，但又担心健康风险。

在这里，健康专家对不穿内裤的利与弊进行了权衡，这样你就能在知情的情况下做出决定:不穿内裤锻炼是否正确。

无论你的运动紧身裤或者压缩的裤子在你的锻炼过程中，“有一个论点是为了让没有内衣的运动实际上适合皮肤，”约书亚Zeichner博士山上山医院皮肤科的化妆品和临床研究主任告诉LiveStrong.com。

这是因为某些类型的内衣，如棉花，“实际上可能在锻炼期间潮湿时捕获汗水，”Zeichner博士说。

这对于有外阴的人来说尤其成问题。“阴道内有正常细菌，可以防止细菌性阴道病和酵母菌等坏细菌的过度生长，但大汗淋漓锻炼后的温暖潮湿环境可能是感染的滋生地，”医学博士朱迪·霍顿(Jodie Horton)说，她是经委员会认证的妇产科医生和首席健康顾问爱健康．

“穿内衣又多了一层，会锁住水分，引起刺激，防擦霍顿博士说，瘙痒和燃烧。

换句话说，消除你的内裤或丁字裤可能有助于防止任何问题，特别是对于容易感染的人。

如果你倾向于很多的汗水在锻炼过程中，您可能会在您的下面的地区遇到一些刺激，特别是如果您有阴茎。“没有穿内衣的想法可能会削弱这种不适被误，”罗伯特J.Valenzuela，MD是美国外科医学院，泌尿科学医院的泌尿科医师和阴茎假体手术总监研究员。

“虽然在锻炼时没有穿内衣的任何重大健康风险，但有一定的皮肤状况可能会加剧”通过突出的突发磨损 - 红色，瘙痒的皮疹，可以在腹股沟中发展并延伸到生殖器区域瓦伦巴博士说。

他补充说:“由于生殖器与并非具有保护屏障功能的衣服不断摩擦，皮肤也会受到擦伤，这可能非常刺激，并可能干扰性活动。”

更重要的是，不穿内衣锻炼可以帮助睾丸保持凉爽，从而保持或提高生育能力对于有阴茎的人来说是一种误解。

虽然睾丸应该保持在身体的较低温度下（这就是为什么它们通过设计而位于身体之外），运动过程中的睾丸温度暂时上升对于弗兰莱博士解释的睾丸温度过于微不足道。

“如果你更喜欢没有内衣的情况，卫生就是主要关注的是，”Valenzuela博士说。在您脱离Skivies之前，请确保您遵循这些专家提示。（如果您选择体育内裤，那么许多规则也适用。）

无论您是阴茎还是外阴，“确保你穿的[透气]防潮裤或短裤，使汗水可以蒸发远离皮肤，”Zeichner博士说。

霍顿医生说:“尼龙、竹子和氨纶是你保持水分和阴道干燥的最佳选择，即使是在出汗最多的锻炼期间。”“一些公司甚至在服装中使用带有银的织物。银是一种抗菌剂，有助于减少衣服上的细菌堆积，潜在地降低感染的风险。

“寻找无缝锻炼装备因为它可以防止摩擦和刺激，尤其是当你穿紧身打底裤的时候，”霍顿医生说。

“确保运动后立即洗澡清洁出汗区域，防止细菌或真菌在皮肤上过度生长，”蔡克纳博士说。

如果你赶时间，你可以随身携带阴道湿巾运动包霍顿博士说，“在锻炼后立即改变干燥，干净的衣服。

霍顿医生说:“汗水和细菌会积聚在旧衣服的裆部，刺激阴户脆弱的部位，从而导致毛孔和毛囊堵塞、囊肿、酵母和细菌感染。”同样的道理也适用于阴茎的人，他们的生殖器区域也藏有细菌。

对于有阴茎的人，请考虑为Valenzuela博士提供对生殖器区域提供支持的衣服。例如，佩戴支撑压缩裤可以帮助消除佩戴内衣的需要。“许多人更喜欢防潮压缩短裤，这给予支持但是透气，当你运动时不会弄脏或湿润，”Zeichner博士补充道。

Zeichner博士说，如果你有一个阴茎，你可能想要在锻炼之前滋润以准备皮肤。“你可以在有摩擦的区域涂抹闭塞软膏以最大限度地减少摩擦。

蔡克纳博士说:“婴儿爽身粉是保持阴茎皮肤干燥的好方法，而且价格便宜。”“粉末本身有助于吸收水分，防止微生物过度生长，否则就会在潮湿的环境中生长。”只要在你锻炼前和淋浴后洒上一点就可以了。

那么，你应该在压缩裤和绑腿下穿内衣吗？“无论你喜欢穿内衣，还是在锻炼完全取决于你时，”Valenzuela博士说。“清洁绝对是牢记的第一名。”

只是要确保在锻炼后尽快洗澡，并选择有助于吸收汗水和防止细菌的运动服。

霍顿博士同意：“锻炼时，突击队没有真正的缺点 - 它真的是个人偏好。只要你选择透气，防潮织物，就可以在锻炼之间洗衣服并穿无缝锻炼装备，你应该没事的。”