坏怎么回事真的不能淋浴锻炼后？

在某些时候，我们都在想：我可以逃脱刚刚清理，换衣服和失控？从技术上讲，是（我们会在怎么样在一个位）。但运动后，如果你出汗，这对你的身体更好，如果你把移动到你的下一个待办列表项之前冲洗掉的时间。这不仅仅是因为整个气味的情况下，无论是。

“你当然会想摆脱汗臭味不开车你的亲人了，但它也有它的健康益处，”阿希什·夏尔马，MD，hospitalist在尤马地区医疗中心说。“在激烈的锻炼，你可以开发热疹，皮肤分解，由细菌皮肤裂口的风险，这对皮肤出汗快速增长。阵雨有助于防止它。”

下面，专家们在权衡为什么你需要的是后锻炼淋浴，并提供了关于如何当你忙碌时保持新鲜的一些提示。

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通过行使后不洗澡，你给的汗水和天然油你的皮肤上积累创造糯积聚的机会阿拉什Akhavan，MD，的创始人说，皮肤科和激光集团在纽约市。“这在我们的毛孔，导致痤疮引起炎症。”

和锻炼的类型，你做事情了。“它变得更加的人谁平时多做户外工作了，如徒步或骑自行车更重要，”他说。“为了清理自己的东西喜欢户外粉尘，对环境的污染毒素在皮肤上。”

但还有更多。随着时间的推移，跳过后锻炼的泡沫可导致感染。“由于真菌的温暖和潮湿的环境中成长更为迅速，出汗的运动胸罩是在和周围的乳房真菌感染的常见原因，”他说。“至于皮肤健康也适用于女性，这是你能后你就大功告成了运动后最好的办法摆脱运动胸罩，淋浴，然后擦干。”

同样重要：确保你洗你的训练服之间穿。跳绳自旋周期意味着从此前的锻炼污垢重新引入到皮肤上。当它再次擦在身上，你是容易引起常见的皮肤状况像毛囊炎（当毛囊发炎）或痤疮的炎症反应。

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你从汗水走之前直蒸汽，采取了一拍。等待约15分钟的锻炼目的，让您的身体的主要部分后时间降温夏尔马博士说。他建议做一些低强度的延伸和再保湿，让您的身体有时间回到其静止温度和心脏速率。

但尽管如此，不是每个人都有这么长的时间。这使我们的问题，“我该怎么办，如果我必须尽快运行？”在这些情况下，依靠身体擦拭，洗手用温水和肥皂，刷卡除臭剂，换上干净衣服。然后，确保在12〜24小时内擦洗起来。

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那是后锻炼淋浴绝对，100％需要你的锻炼结束后立即采取？并不是的。跳跃的一些不可避免的原因淋浴过一段时间可能不会引起什么大的健康问题，夏尔马博士说。但是，不要使之成为习惯。

不打一个健身房锻炼后的淋浴允许所有的汗水，油脂，灰尘等污垢的机会，收集你的皮肤上，引起皮肤有关的一系列问题（更何况你可能不会闻起来像一束玫瑰花）。

如果你真的赶时间的时候，做了快速清理子程序如上所述，确保你得到的24小时的锻炼中一个完整的淋浴（或更早如果可以的话）。毕竟，延迟淋浴，但最好现在洗澡的。并确保你不首先重新穿同样的衣服汗湿在你的下一个锻炼不洗他们。