随着往往一个很好的锻炼自带大量出汗。并没有什么感觉比后锻炼淋浴更好。但是，它不只是你的身体，你需要一个良好的汗水会议结束后清洗。您需要在每次使用后洗训练服也。以下是如何让你的锻炼衣服那么新鲜那么干净，没有在这个过程中破坏它们。
应该多久洗训练服？
没有得到解决此一个：你需要每次锻炼后洗那些满身是汗的运动服 - 没有例外，说：珍妮弗·兰达，MD在BodyLogicMD一名妇科医生和首席医疗官。
如果你不每次锻炼（尤其是进入接触你的胯下，像紧身裤或短裤件）后，洗你的运动服，兰达说，你可以打乱在你的阴道pH值。这可能使你更容易酵母感染和细菌感染。
“当你出汗，汗腺释放的蛋白质和脂类，”兰大博士说。这些，与生活在你的皮肤细菌结合，使低于愉快的气味。
至于鞋？这些可以去不洗了一个月。
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洗涤剂什么我应该使用的训练服？
使用带有染料和运动服香水洗涤剂还可导致发炎的皮肤，特别是在荷兰地区。“在腹股沟区域和会阴经常受到影响，因为这是那里的服装进入几个小时密切和直接接触的面积，”总部位于纽约的妇科医生卡伦布罗德曼博士。这就是为什么它的磨损很重要干，宽松的内衣并尽快脱掉汗湿的运动服。
哪个洗涤周期应该我使用的训练服？
“最好的周期将取决于锻炼磨损和您更换它宽容，”兰大博士说。“我会建议更积极的循环摆脱汗水和气味，但是这可能会导致你的锻炼磨损，随着时间的推移损坏，需要更换越快，”她说。因此，考虑多久你愿意代替你的运动服。
最终，最好的办法是，检查标签并按照说明进行操作衣服每个具体条款，如要求因材料。例如，运动服与聚酯材料特别容易不良气味，根据在2014研究美国微生物学会。因此，那些服装要求特别强的周期。
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我应该把我的训练服在机？
健身房的衣服，容易出现收缩或非常娇嫩，可以很容易地拉伸不应该在烘干机去。“你可能想避免胸罩烘干机，因为它们可能会被损坏，并有可能磨损得更快，”兰大博士说。
根据材料，绑腿也可能造成的并发症。“健身服氨纶很可能会磨损得更快，并氨纶可能会失去它的弹性更迅速地与普通机的使用，由于发热量高，”她说。在替代机的，最好挂干你的运动服。
如果你要折腾训练服在烘干机，使用低热量设置。“去发热量低，以避免它打破的材料是很重要的，”邓洛普说。“这将有助于确保你的装备你持续很长一段时间。”
我什么时候应该扔掉我的训练服？
折腾还是保留？这是一个棘手，所以用你的最佳判断。虽然没有设定日期，一切都取决于你个人的使用，邓禄普建议以下基准：
它的时间是否折腾一个项目一个很好的指标也是它如何气味。布罗德曼博士说，如果气味洗涤后仍能不散，这可能是时候去买些新衣服的健身房。
一个警告 - 匆忙折腾衣服本身之前，检查洗衣机的任何真菌或霉菌。“我曾经有一台旧洗衣机在我以前的家。当我在洗衣机更仔细地看了看，我发现它有很多真菌和霉菌内鼓上，即纺服领域，”布罗德曼博士说：。一旦问题被解决，健身房衣服的气味也走了。
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难道我的汗水影响训练服的长寿？
根据在2009年的研究皮肤病学杂志的美国科学院，那些有多汗条件下更容易出现皮肤过敏和感染。
“出汗增加了细菌和真菌会积累和工作的方式进入纤维的机会，这也是洗衣机将从服装删除它们，从而防止异味，”布罗德曼博士说。
“如果你不洗定期您的运动服，有一个更大的机会，细菌和真菌会进入纤维和伴随的气味不会洗出来，”她说。
现在出去那里，征服汗水会话，然后采取有助于使该锻炼发生（除非你去了一个项目的护理裸体瑜伽课， 当然）。