这免疫系统在入侵者方面是我们的身体的主要防线，如可以让我们生病的感染。想想它就像一个小小的雄伟的军队，总是在待命的卫冕祖国（AKA你的身体）。
虽然一些人保持免疫系统健康的东西可以粉入遗传学，但有一些实践，包括吃好和锻炼，这有助于保持一切顺利进行。同样，也有一些因素会削弱我们的免疫系统，压力是一个很大的因素。
下面是一些压力可以干扰我们身体营战术的方式。
1.压力可以抑制免疫应答的力量
皮质醇是我们身体产生的自我调节的关键激素，当我们经历长期的压力．这可能会带来一系列的健康风险，尤其是免疫反应会受到损害。
“永远不要低估一颗平静的心的力量，它能改善我们所遭受的症状。”
“每天，你的身体都会产生一点点皮质醇，它有助于规范一切，”J. allen草地，MD，过敏医生和总统美国过敏院，哮喘和免疫学院,告诉LIVESTRONG.com。“这是逃跑或战斗反应的一部分，短期内没有问题。当你试图逃离老虎时，会产生额外的皮质醇激增——这是一件好事。”
但是当皮质醇在延长时期的增加的水平下被泵入血液时，身体调节并习惯额外数量。反过来，这使身体变得更大的炎症风险，因此，每种免疫系统较弱克利夫兰诊所．
2.它会让疾病更难治疗
“有明确的证据表明压力，焦虑和抑郁使疾病更难以理解，”草甸博士说。“我有很多患者，除非他们的[压力]充分治疗，否则几乎不可能治疗他们的疾病。”
太多的压力“下调你的免疫系统，所以你也没有打扰感染，”他说，在这些情况下补充说，免疫系统并不像它一样活跃。
另一方面，低压力水平可以对治疗产生积极的影响。梅多斯医生说:“永远不要低估平静的心态在减轻我们所遭受的症状方面的力量。”
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3.压力可能使自身免疫疾病更有可能
2018年6月发表在《科学》杂志上的一项研究表明，高强度的压力可能会增加你患自身免疫性疾病的几率美国医学杂志．研究人员比较了超过106,000人，他们被诊断出患有超过100万人的压力障碍，没有它们，发现压力与发展数十种自身免疫疾病的风险增加36％，包括克罗恩病，银屑病和类风湿性关节炎。
“在创伤或其他生活压力源后出现严重情绪反应的患者应该寻求治疗，因为这些症状有慢性的风险，从而进一步健康下降，比如自身免疫性疾病的风险增加，”该研究的首席研究员欢松博士说。在一份声明中说．
4.它与更高的癌症风险有关
压力是否实际上会导致癌症仍然非常争议。但证据表明，压力与疾病的风险增加。
2017年10月发表的研究科学报告在超过10万人的患者中检查了压力水平和癌症之间的联系。虽然研究人员没有在短期压力和癌症之间找到相关性，但他们确实发现那些经历一致的人，长时间的高度压力，患癌症的风险增加了11％。发现这种相关性更有可能。
同样，研究人员在2018年12月发表的观察研究中，在荟萃分析中发现了工作压力与癌症风险之间的重大联系国际癌症杂志．更具体地说，他们发现工作压力与患结肠直肠癌、肺癌和食道癌的风险有关，而与患前列腺癌、卵巢癌或其他癌症的风险无关乳腺癌．