焦虑症会对你的生活造成严重破坏。你可能会害怕离开家，经历持续的担忧和压力，对周围的人或自己感到烦躁或沮丧。虽然有很多治疗方法可以缓解症状，但研究表明，l -精氨酸也可能有好处。在使用任何膳食补充剂之前，请咨询您的医生。
关于l-精氨酸
氨基酸l -精氨酸在许多重要的生物过程中发挥作用，包括细胞分裂、伤口愈合、免疫系统功能和废物清除。它存在于许多食物中，包括乳制品、肉类和家禽。你的身体也使用精氨酸来产生一氧化氮，它对血管有放松作用。虽然你通常可以通过饮食来满足身体对精氨酸的需求，但某些疾病会更快地耗尽精氨酸的供应，因此补充精氨酸可能是预防精氨酸缺乏的一个有益解决方案。一些研究表明，l -精氨酸，特别是与赖氨酸(另一种重要的氨基酸)结合时，可以对焦虑症状产生有益的影响。
焦虑和焦虑障碍
焦虑是人类对压力或恐惧的正常反应，并不是每个经历过焦虑的人都会患上焦虑症。焦虑障碍的特征是持续的症状，发生时不容易识别的原因。焦虑障碍的一些常见症状包括过度担忧和恐惧、易怒、睡眠障碍、紧张、身体疼痛和食欲变化。通常，医生会推荐心理疗法和/或药物治疗焦虑症。然而，一些研究表明，l -精氨酸等自然疗法也有助于减轻症状。
临床研究
2005年6月发表在《营养神经科学》杂志上的一项研究表明，在模拟压力测试中，l -赖氨酸和l -精氨酸的组合有助于减轻高特质焦虑的研究参与者的压力影响。2007年4月发表在《生物医学研究》杂志上的另一项研究评估了l -赖氨酸和l -精氨酸组合对108名健康日本成年人的影响。研究人员发现，当研究对象暴露于认知压力电池时，补充维生素有助于减少特质焦虑和压力引发的焦虑。补充维生素还有助于降低皮质醇水平，皮质醇是身体应对压力时释放的一种激素。
注意事项
虽然L-精氨酸补充剂可能有助于焦虑的症状，但您不应该试图用膳食补充剂自我治疗您的病情。如果没有适当治疗，焦虑症可能会变得更糟。L-精氨酸可与某些药物相互作用，如果以高剂量拍摄，可能会导致令人难闻的副作用。如果您选择使用L-精氨酸补充剂，请告知您的医生。