没有否认主题公园是有趣的，对于孩子和成年人而言，他们肯定不可以为健康的食物选择而闻名。不，当涉及游乐园的食物时，大多数场地都提供人群赏心悦目的最爱，其中一些人提供了很多（如果有的话）营养价值。
更糟糕的是：这些公园提供的最常见的菜单选项，特别是在美国，都是热烈的密集和天空高糖，如油炸面团，棉花糖，披萨，鸡手指，薯条 - 而且名单继续下去。
“大多数快速方便的食品供应商销售这些类型的食物，因为它们很容易，有一个快速准备的时间和吸引所有的感官，使公园队员更加渴望他们，”罗杰·亚当斯，博士说：基于休斯顿的营养师和创始人eactrightfitness.com。
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亚当斯说，虽然可以找到更健康的物品，但是，他们通常要求你坐下来吃它们，并且在这些公园里难以来到座位。
在所有极限荣耀中，游乐园环境也不利于设定饮食边界。换句话说，很难说不好意思 - 虽然是不健康的 - 当他们被左右向你宣传而且你无法逃脱他们的令人垂涎欲泡。
尽管如此，可以在游乐园做健康的食物选择 - 甚至放置一个更健康的旋转关于一些不含营养的选择。
以下是选项营养学家在娱乐公园食物方面转向，以及他们在过山车和保险杠汽车骑行之间建议他们的客户NOSH。
爆米花 - 但握住黄油
以其最纯粹的形式，爆米花实际上是一个健康的全谷物。这只是当你加入堆积量的黄油和盐时（如我们倾向于做），它比健康更有害。
“他们使用的液体黄油酱可能具有氢化油，其中含有有害的反式脂肪，娱乐公园将其涂抹在更多的盐中，而不是任何人在零食中的需要。”Natalie Rizzo，Rd是纽约市营养师，告诉LiveStrong.com。“吃太多的反式脂肪和钠可以引起心脏病和高血压。”
如果可能的话，她建议您在没有黄油的情况下订购爆米花，让自己洒盐，这样你就可以控制你有多了解。
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烤土豆
薯条很美味吗？是的。健康？没那么多。实际上，经常消耗的油炸食品与每2019年1月的癌症和心血管问题的死亡风险更高，尤其是从癌症和心血管问题的相关联系BMJ.。
虽然一两个人不会受伤，但在游乐园（阅读：超大）给你给你的整个部分可能会在一天中吃掉你的分配卡路里，让你感到昏昏欲睡（更不用说油腻）。
“一些游乐园可能有一个选择买一个烤土豆的选择，”笔记丽泽。“如果是这样的话，请选择它，并使用较低卡路沙和切碎的生菜等级。
味道水
大多数人都知道苏打水被糖加载，但许多人不可能意识到平均尺寸的服务中隐藏了多少卡路里。
“许多游乐园卖出48盎司或更大的苏打水，其在575卡路里大约有超过130克的糖，”亚当斯说。
他推荐简单健康的开关是选择低热量，口味水或简单地选择较小的苏打水（思考8到12盎司）。
“连续消费大量的糖加饮料可引起体重增加，在当天晚些时候过度发电，因为饮料没有填充，并且可能会随着时间的推移和血糖管理问题出现问题，”他补充道。
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热狗 - 但分享它！
足球辣椒和奶酪狗是大多数娱乐公园提供的美味款式，但它们也在超过800卡路里和55克脂肪（或更多）。
“这些狗中的许多狗都配有选择，你可以添加，如额外的奶酪和含糖番茄酱或其他酱汁，”亚当斯博士说。“即使吃其中一个也会导致胃灼热，胃肠道窘迫，恶心（从大量的脂肪）由于脂肪吸收而导致腹泻。”
一种简单的方法，使这个更好的选择？留下辣椒和奶酪，将狗分成两件或三个份数并与朋友分享。亚当斯建议使用低卡路里的浇头，如洋葱，辣椒，芥末和莳萝津津乐道，使其更加灌装和令人满意。
糖果苹果
像漏斗蛋糕一样的甜蜜味道无疑是美味的 - 它们由蛋糕面糊制成，这是炸褐色的油炸，然后用巧克力，果酱，肉桂等美味的浇头覆盖，当然是糖粉。但。
“缺乏纤维使这是一种营养价值很少的高卡路里的零食，而且重油和炸死的面团也可能会给你肚子痛，”一位登记的营养师 - 营养师Rdn说，jeanettekimszal说。“吃了一盘也可能会让你想要更多的小吃。”
相反，她建议订购糖果苹果。“即使他们仍然有糖，你可以挑选一些东西，只要你不想要所有的浇头，就可以吃掉苹果，”她建议。
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刚挤压的柠檬水
您可能会诱惑到达雪锥，因为它们主要由冰制成，这是水合的，并且具有零卡路里。但它们也装满了含糖糖浆，这些糖浆绝对没有营养价值。
“经常喝这种类型的饮料可能会有助于体重增加，”笔记Frances Largeman-Roth，RDN，营养师和作者吃颜色。“这是如此美味，但也为什么它不是你能经常消费的东西。”
如果你正在渴望柑橘的待遇，她建议用新鲜挤压的柠檬水，甚至添加一些水来稀释它。
鸡肉kabob.
你很难找到一个没有销售披萨的游乐园食品法庭。
“这种食品主要是精制碳水化合物缺乏蛋白质，这将使您不满意和饥饿，并可能导致血糖飙升，”Kimszal说。“最终，它不会完全打击你的饥饿。”
相反，她建议选择蛋白质更高的膳食，而不是油炸，就像烤鸡上的烤鸡。
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