在奶酪比萨饼有多少卡路里？

如果你说一片披萨的卡路里含量在所有方面都是一样的，这对读者来说是一种伤害。所以请耐心听我们的讨论，不是一种，也不是两种，而是五种受欢迎的披萨品牌，来揭开一块奶酪披萨的卡路里含量。

让我们从Domino的开始。据该品牌的cal-o-meter一份中号的手抛芝士披萨(八分之一的披萨)含有200卡路里，25克碳水化合物，8克脂肪，3.5克饱和脂肪9克蛋白质和胆固醇的20毫克。同薄的地壳，你看290个卡路里25克碳水化合物，15克脂肪，7个克饱和脂肪12克蛋白质和馅饼的四分之一为35毫克的胆固醇。

根据必胜客的营养信息，从介质手扔奶酪比萨饼（馅饼的八分之一）一个片包含220个卡路里26克碳水化合物，8克脂肪，4克饱和脂肪，蛋白质10克和胆固醇的25毫克。如果选择一个薄“N松脆外皮，你正在寻找在190倍的热量和22克碳水化合物，8克脂肪，4克饱和脂肪9克蛋白质和胆固醇的25毫克为八分之一的馅饼。

再就是约翰的爸爸。原始地壳奶酪比萨饼（馅饼的八分之一）的介质片由210个卡路里，有27克碳水化合物，第7克脂肪，3克饱和脂肪，蛋白质8克和胆固醇的20毫克。薄皮的切片含有215个卡路里20克碳水化合物，10.5克脂肪，4.5克的饱和脂肪，蛋白质8克和胆固醇为一个大的14英寸比萨饼的八分之一的25毫克，因为这是唯一的大小其薄皮是可用的，根据计算器。

这不是送，是Digiorno。而且，在该选项似乎是一个更好的选择，从一个片地壳上升四个奶酪比萨饼(占饼的六分之一)包含290卡路里，36克碳水化合物，10克脂肪，4.5克饱和脂肪，14克蛋白质和25毫克胆固醇。如果你选择a经典的薄皮1 / 5的披萨含有290卡路里、30克碳水化合物、12克脂肪、7克饱和脂肪、15克蛋白质和30毫克胆固醇。

最后，让我们看看红男爵。四分之一的经典的四芝士披萨包含380个卡路里40克碳水化合物，17个克脂肪，9克饱和脂肪16克蛋白质和胆固醇的45毫克。相反，如果你选择了薄脆皮三分之一的披萨含有350卡路里，38克碳水化合物，16克脂肪，9克饱和脂肪，13克蛋白质和25毫克胆固醇。

阅读更多：10种食品链接到更高的癌症风险

为了了解比萨的营养成分，它要考虑每种营养素的每日推荐剂量是很重要的。按照2015-2020美国人饮食指南在美国，成年女性每天应该摄入1600到2000卡路里，而男性应该摄入2000到3000卡路里。在这些热量中，碳水化合物应占45%至65%，脂肪应占20%至35%，蛋白质应占其余的10%至35%。

此外，指南建议，19岁以上的成年人每天摄入的碳水化合物不超过130克，以保持最佳的健康状态。再说一次，考虑到大多数人一次吃几片披萨，这些碳水化合物(和卡路里)很容易累积。

然后是胆固醇的角度。虽然目前美国人的膳食指南中没有对胆固醇的推荐值，但作者建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克。由于一片奶酪披萨含有25到45毫克的胆固醇，这是另一种快速增加的营养素——更不用说它是最令人担忧的营养素之一医疗在线在美国，高胆固醇食物与肥胖、心脏病等疾病有关。

这同样适用于饱和脂肪真实。根据医疗在线在美国，饱和脂肪所占的热量不应超过每日热量的7%，也就是每天16 - 22克。这是因为高饱和脂肪的饮食与患心脏病和心脏病的风险有关体重增加。

尽管你可能非常喜欢披萨，但如果经常食用，即使是普通的奶酪片也会对你的健康造成破坏。也就是说，尽量把这道美味的菜留到特殊的场合，并在家里寻找用更健康、更新鲜的食材做出自己的菜式的方法。

阅读更多：苏格兰威士忌里有多少卡路里?