爆米花会伤害你的结肠＆让你发胖？

爆米花是一种全谷物，是在空气爆米花器制备时，低热量，高纤维的健康的零食。然而，添加的物质，例如融化的黄油，盐，粉状干酪或焦糖到爆米花加注的卡路里数显著;吃这种增强的爆米花过多会使你发胖。如果你在油而非空气弹出它的小吃也比较育肥。

爆米花有被坏的结肠和日益恶化的一个常见的肠道问题，憩室的声誉。由于的结直肠外科的多达47％的经常建议他们的病人与疾病停止进食爆米花，根据“时代”健康作家希拉里·希尔顿。该理论认为，食物可以提出自己在结肠壁凸起或袋。2008年的一项研究发表于“美国医学协会”西雅图和波士顿的研究人员发现，爆米花对憩室患者的结肠没有不良影响。坚果，通常挂结肠问题另一种食物，也没有造成问题。

结肠的健康和控制体重是由生活方式的选择的影响。你的整个消化系统，包括结肠，如果你吃了高纤维饮食保持健康。如果你的饮食主要包括健康食品和你经常锻炼，至少有一半每天一小时，除非你有让你发胖的健康状况，你不发胖。你可以工作到爆米花节制饮食无任何不良影响。

因为您可以控制大多数电影院的爆米花它是如何弹出，您使用的配料是什么，但含有过量的卡路里和脂肪是导致肥胖的自制爆米花是健康的。公共利益科学中心警告说，爆米花的一个典型的中等规模的服务和中苏打在一个著名的连锁电影院是营养相当于三个4磅汉堡包和黄油的12个拍。的热量来自于石油弹出的玉米和黄油一流的。电影院通常不空气爆米花，因为消费者强烈希望油弹起版本，影院业主的全国协会建议。