这些泵取播放列表会激发你去提起更重的重量

寻找你的下一个力量训练会议期间创下了公关？在弹出一些耳机和拉起举重播放列表。

而两者之间的联系举重音乐并不像现在这样有节奏这些有氧播放列表- 正确的音乐仍然可以提高在健身房你的表现。事实上，2015年6月知觉和运动技能研究表明，音乐，尤其是自己选择的音乐(也就是你最喜欢的果酱)，可以在举重锻炼中“显著提高力量耐力”。选择你最喜欢的音乐类型和粉碎你的下一轮代表。

阅读更多：10首歌曲，将让你在30秒或动力不足

如果像AC / DC和白色条纹乐队是你的事，尝试雷切尔麦弗逊，美国运动协会认证的私人教练，减肥保健的教练和作家在这个摇滚播放列表激进力量。

“节拍让我的脚步，我觉得少耗尽，更有动力继续加更长的时间，”麦克弗森说。“另外，当我开始打我的举重的播放列表，我的心情好转，我已经准备好卷，即使我不喜欢的工作了。”

获取有关Spotify的播放列表。

• 用AC/DC的"Let's Get It Up"
• “我只能趴在我爱你”，由皇家血统
• “野生动物园歌”葛丽泰范佛里特
• “没有好”的Kaleo
• “压力和时间”被对手父子
• “即使流”由珍珠果酱
• “恶心扑通”的白色条纹
• “黑的黑色II”的心
• “无法阻挡”由Red Hot Chili Peppers的
• “奇思”通过的Audioslave
• “人”的Rag'n'Bone人
• “做我的火”由蓝石
• 《尽你最大努力》(Do Your Worst)

私人健身教练，营养师和创始人不言而喻健身海梅·希基喜欢街舞，他的举重锻炼。“这个嘻哈播放列表将让你的心脏速率可达，让你激励上进，”他说。

获取有关Spotify的播放列表。

• “你知道什么”的T.I.
• “变化”的2pac的，人才
• “遗产”由阿姆
• “别让我掉下来”，B.o.B。
• “凯旋”，由武当帮
• “Slippin”系列
• “介绍”由NF
• Bazanji的《受够了》
• “桥过了”一公里
• “怒的歌词” byEric B和Rakim的
• Meak Mill的《梦与噩梦》
• “经历变化”，由阿姆

如果你发现自己随着最新的流行歌曲频频点头，那么在你下次的阻力训练中就把这些音乐也用上吧。“每分钟128到135的高能量流行音乐非常适合举重锻炼，”他说安德烈马塞勒斯》的作者该方式和创作者和/生活应用。“你会努力努力跟上音乐作为你的权力，通过设置的步伐。”

获取有关Spotify的播放列表。

• “给我酒体”由碧昂丝
• “火”的黑色美洲豹
• “从来没有过”的凯蒂·佩里
• “我喜欢你”，由乔纳斯蓝，特里萨雷克斯
• Hot Chip的“爱的旋律”
• “有信心”由黛咪洛瓦托
• “战利品”，由詹妮弗·洛佩兹与伊基杜鹃
• “#thatPOWER”由willi.i.am与贾斯汀·比伯
• “穿越我”红发艾德，机会说唱
• “爱你就像那”由达格妮
• 《色彩》，MNEK, Hailee Steinfeld著
• “星夜”的苟佩吉

阅读更多：举重没有人的13个好处告诉你