通过视频教学，视频游戏，应用程序或简单地通过使用一些创意带来的舞会到你家。在家的尊巴锻炼释放你从你可能有炫耀你的动作在大庭广众面前的任何尴尬。另外，你可以大声只要你想播放的音乐。
选项大量存在对于今天的尊巴鉴赏家，包括通过电话，电视或视频游戏系统的训练。甚至有谁是昂贵的班集体的成本负担为人们自由选择。找到自己喜欢的方式从家里访问这些快速，有趣的锻炼和收获健康和健身的益处。
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尊巴舞的应用
随着尊巴在智能手机上试训，你可以在家里工作的任何地方。该应用程序本身的成本$ 2，还有，你可以在应用程序，如果你想购买新的类别进行额外购买。
每个类是由专业讲师授课。一些类甚至被贝托·佩雷斯，尊巴的联合创始人教。从当红艺人排行榜冠军歌曲保持锻炼移动和开槽。
如果你想有一个更大的屏幕，你可以在iPhone或iPad使用此应用。唯一的缺点是，你需要保持手机或iPad接近，所以你可以看到教练在做什么。最终，你会习惯的训练，并且不会在屏幕盯跟着一起。
尊巴的DVD
在电视上使用的教学尊巴DVD在家里，使其觉得你在一个类实际上是。
尊巴心超热舞派对锻炼
强烈的心脏爆裂间隔这张DVD的成功背后的秘密。当你经历了常规，会有周期性的轮胎你扔出去强度的30秒的差距。视频的彩色变为黑白，只显示教师的衣着鲜亮的颜色。
30秒，你会很快和不停止做一个或两个动作。然后，间隔是结束了，你回去定期尊巴。在里面描述在DVD中，尊巴声称在50分钟的锻炼中可以燃烧1000卡路里的热量。
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尊巴健身难以置信Slimdown DVD系统
如果唯一的尊巴心超热舞派对锻炼DVD是不够的，你，或者你正在寻找的东西更全面，试试这个DVD系统。随着这五个系列影片，您是热闹了一阵学习不同的锻炼。
第一张DVD有一个快速的指导部分和20分钟的练习，给你一个缓慢介绍尊巴的世界。另外四张dvd播放的是传统的尊巴舞训练和30秒的快节奏舞蹈。甚至还有一种全球舞蹈训练，播放着来自世界各地的音乐。
任天堂Wii Zumba健身
在这个视频游戏，交互式任天堂Wii满足尊巴的高能量的舞蹈动作。游戏附带了扣紧在你的腰部，并持有任天堂Wii控制器的皮带。你的臀部应该做的大部分动作在这场比赛中，这就是为什么动作感应控制器紧密绑到它们。
三十程序都包含在这个游戏，这是比任何其他DVD系列更多。这些歌曲是专门为每一个舞蹈动作，而一些歌曲进行游戏实际上制作。最多四个人可以在凑热闹，所以你可以在你的家启动虚拟舞会。
自己做
根据你是多么舒服的尊巴，你可以在家里弥补自己的程序。从不同流派喜欢雷鬼，嘻哈，莎莎，梅伦格舞和更多放在一起的你最喜欢的歌曲的播放列表。
播放你收集的歌曲，跟着它们一起跳舞，使用你在课堂上和教学视频中记住的所有尊巴动作。
如果你是舒适，足以弥补自己的套路，尝试寻找灵感在YouTube上搜索。你可以找到一些免费课程与专业指导采取猜测出你在家尊巴锻炼。这些影片最好的部分是，他们是免费的，你可以在家里玩他们自己的手机或电视上。