走进我的第一次，改变生活的普拉提课，我依稀记得被告知锻炼很危险，我可以容易受伤，但我觉得做好了迎接挑战。我一点也不知道，从一流的短短两年时间里，我会在确切的工作室教学普拉提垫类和私人客户。普拉提成为一种激情 - 和生活的一种全新的方式。就是这样。
普拉提给了我动力
为了参加普拉提(Pilates)的高温课程，我开始比以前早起，因为我对每次上课后的强烈感觉上瘾了。首先，我注意到我的精神健康发生了重大变化，包括在参加了高强度的、受嘻哈音乐影响的垫子班后的几周内，情绪、注意力和能量水平都有所提高。
体育
很快，我想知道“为什么”背后普拉提以及如何将这些运动创造了这样不可思议的结果对我的身体。很明显，我和我身边的每一个人 - 普拉提开始改变我的身体这么多陌生人甚至开始接近我，问我是一个健身教练。我开始认真思考追求我的体能终身激情。
健康和健身一直在我的生活中扮演着重要的角色;我从10岁起就开始长跑，但当我的运动生涯因为ACL受伤而结束时，我感到失落，并脱离了大学期间的常规。搬到洛杉矶后，我在一家娱乐杂志找到了一份大多数人会认为是“梦想”的工作，但这种生活方式让我感到最不快乐，最不健康，而且精疲力尽。
搜索在洛杉矶地区众多的培训课程后，我决定在春分普拉提教师培训学院就读。这一全面的计划让我从不同背景下不同类型的教师学习 - 这对我来说是一个古典普拉提教练重要的 - 许多人在约瑟夫普拉提门生罗马纳·克里萨诺斯卡培训。
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新职业
在完成我的教师培训计划后，我降落在镇上我最喜欢的工作室导师位置 - 热普拉提。自从我开始教普拉提，没有发生过了一天，我一直害怕，或办班或会话觉得“工作”。我现在明白是什么意思，做你喜欢什么，在你的生活从来没有一天工作。
普拉提给予我追求我的健身热情的信心改变了我的生活，使我的自由，健康的生活方式，真正让我最开心的。
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普拉提是如何改变我的身体
普拉提让我开心，当然，但每个人都真正想知道：如何普拉提改变自己的身体？
普拉提是一种锻炼系统，可以用来规划整个身体的锻炼计划，这些计划需要重要的核心投入。和垫子练习一样，普拉提也在改革者、凯迪拉克、Wunda椅和高椅等设备上进行弹簧张力练习。普拉提不需要柔韧性，但会随着我们身体年龄的增长而增加柔韧性，这对长期保持灵活性至关重要。
每个工作需要的核心“重地”的肌肉，包括深层肌肉稳定了深刻的连接，如盆底，腰大肌，多裂，腹横肌，腹直肌和臀大肌。正确的普拉提程序是全身运动，教如何有效地使整个身体在整个运动。
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就我个人而言，在几周的普拉提课程中，我注意到我的身体发生了变化。几个月后，我拥有了一个完全不同于以往的身体——多年来第一次，我感到强壮!我把从普拉提中学到的东西运用到我的日常生活中。
我的姿势和核心力量显着改善 - 我站得更高，携带自己优雅的同时保持拉回不断我的肩膀上搞我的核心，它创建无挤压了你的内脏和骨骼的是腰教练的作用。
我发现我的ABS和真正能够说，我有一个六包吧！我的腰围已经收紧，我已经开发出一种强大的，低调的人物。每一个动作（如果正确执行！）连接到核心，所以这是一个事实，你的内核将变得更加强大和更明确。
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我的身体结构和体型发生了变化——大腿内侧得到了锻炼，腿部的肌肉变得更瘦，轮廓更均匀，我甚至注意到我的背已经抬起，没有前倾的假象(也就是拱背)。
普拉提不仅改变了我的身体，也改变了我的生活。现在，我每天都在努力激励其他人增强他们的身体，最终也改变他们的生活。
来拿和我一起做普拉提- 它可能只是改变你的人生！