当约瑟夫普拉提发展了他的锻炼方法，他被体操，瑜伽，武术，拳击，健美和潜水，以及东，西方哲学的影响。普拉提相信一个健康的身体应该是正常的 - 而不是例外 - 条件，而“体能是幸福的首要条件。”无论你练习在垫子上或各种碎片设备，合适的服装，从头部到脚趾，是最重要的你的普拉提健身。
形式和对齐
所有的普拉提练习建立在精确的运动，控制和正确的肌肉激活，这就是为什么它是最好的练习认证的教练的方向和注视下普拉提的原则。适当的形式，你的身体的每一个部分的排列是每个运动的重要组成部分。指导员引导和正确脊椎，头部，肩部，骨盆，四肢和末端的位置。在许多练习，不当脚对准可以创建导致肌肉骨骼补偿整个身体姿势异常。一个中性排列脚的跟腱是垂直于地面。赤脚允许教师脚对准的视线无阻。
工器具
在垫子去穿鞋使除了给予培训人员从基础你对准视觉你的脚和脚踝关节充分。普拉提运动结合了流动，所以它的不寻常你的脚是在一个中立的位置;跖屈，或脚趾尖;或背屈 - 一个练习 - 脚趾向你的小腿拉。需要能够自由地移动双脚变得更加明显的普世改革，设备最广泛使用的作品之一。步法是一个基本的设备，运动系列，很多培训师选择将实践与他们的客户，而在重整热身。步法绘制焦点骨盆，脊椎，腿和脚对齐。
鞋类选项
尽管赤脚对于两个垫工作和设备的培训规范，有可能是在您愿意支付你的脚的情况。在寒冷的气候，例如，它可以是不舒服在冬季赤脚上班了，尤其是在通风良好的工作室。一些从业者宁愿捂脚个人卫生的问题。专为普拉提或瑜伽制成的袜子，因为它们不抑制足部运动，掩盖了最为理想的方式。这些袜子命中率仅为脚踝下方，以便您的教师仍然可以检查你的定位，并为上橡胶更好的抓地力。制造商还生产普拉提鞋，这是在配置文件的袜子相似，但是从柔软的，柔韧的皮革制成。
注意事项
你不一定要穿上一双袜子或一双昂贵的鞋子普拉提给自己大约光脚的一组垫子类或设备的卫生一些安心。穿上你的鞋子，并从类，并把自己的垫子。由于普拉提设备价格昂贵，并且需要在使用专家的指导，大多数教练和设施照顾好它，这通常需要与客户之间的消毒湿巾清洁它。如果你在哪里工作走出演播室的工作人员没有擦拭其设备，问别人你的训练课之前这样做。