当然，方便面汤很方便，但他们也过于钠拉丹和处理。呸！但这里有一个好消息：你可以很容易地使自己的杯子 - 或者，在这种情况下，罐子 - 的面汤。通过填充定价，包括面条，蔬菜，蛋白质和草药一个罐子开始。而当你准备吃面条汤，只需填写与热汤的罐子，拧上盖子，静置至“煨”五分钟。从咖喱鸡拉面素食主义者河粉，还有一个汤面各种适合每一个人。你也可以换你的面条或选择的蔬菜对这些食谱。有一两件事是肯定的：你将不会再动心购买商店买来的方便面汤！
如何使自己的方便面汤上飞
成龙Newgent，RDN，CDN
更新了2017年5月11日
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1.印第安红豆和粉丝汤
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想在晚餐时吃更少的热量？在午餐时间与豆类选择就此拉开式汤面可能是答案！据发表在食品与营养研究的一项小型研究，谁在一餐吃豆类，豌豆，而不是猪肉和牛肉为主要蛋白源，在人下一顿饭摄入12％至13％更少的热量。通过吃植物为基础的蛋白质，你得到显著纤维，这是一个关键，提高饱腹感。所以，填补了这个汤，特别是如果你想缩小腰围那个。
有关：印第安红豆和米线汤食谱
2.豆腐，芦笋和糙米汤面
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豆腐是倾向于因为它不事张扬，口感温和的被低估的食物之一。但是，当它在像芝麻，生姜美味的配料腌制真实，然后烘烤时，它就变成挤满了植物为基础的营养美味的成分。为了使这个配方，添加的冰块随时可以吃芝麻，生姜豆腐放入用酱油，芦笋，糙米面条，新鲜香菜和蔬菜汤做了一个汤。用石灰汁飞溅完成。
3.咖喱鸡拉面汤
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用同样的老鸡肉面条汤食谱无聊吗？然后，你会激动到这个配方添加到您的剧目。我们的版本功能嚼劲的拉面和可口的咖喱酱。咖喱酱的姜黄可以帮助促进消化。您还可以从鸡肉，菠菜和面条获得大量的铁。
有关：咖喱鸡拉面汤食谱
4.香菇和草饲牛肉汤白泷
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面条是传统的高碳水化合物，以及它们所提供的热量能过快积少成多的方式，当你无意识地啜下了一大碗。进入白泷面条;在四盎司只有10卡路里，他们不像地球上任何其他的意大利面！因为你得到这么少的热量，你可以用更丰富的成分平衡面条，仍然有一个低热量的汤。OURS包括草饲牛肉，它提供了一个高品质的蛋白质。新鲜的薄荷和青柠汁和辣椒酱溅完成这个汤的风格！
有关：香菇草饲牛肉白泷汤食谱
5.芥兰，有机香肠和乌冬汤面
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尽管这汤是用一个鸡蛋突破，你没有吃早餐。无论是早晨，中午还是晚上，你的味蕾会被这个汤香香很高兴的。设有婴儿羽衣甘蓝，有机家禽香肠，糙米乌冬面，鲜韭菜和柠檬皮。柑橘皮提供清凉的味道以及柠檬烯，皮肤抗癌类黄酮。
6.泰国花生鸡肉和荞麦面汤
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我们都同意，泰花生“东西”是一个胜利者。而这个泰国花生汤面在一个罐子里也不例外。这里的定价包括泰国花生酱，红辣椒，烤鸡胸肉，荞麦荞麦面和新鲜的香菜。这是一个美味的面条汤，拥有两个心脏健康促进黄酮荞麦：槲皮素和芦丁。
7.墨西哥黑豆和红汤面
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这里有一个独特的汤与口味的融合阵阵。它与莎莎佛得角，黄玉米，黑豆，香菜，蔬菜汤和泰式面条制成。如果你能找到他们，选择一个稍微坚果味和富含抗氧化剂多酚，红米泰式面条。用烤poblano辣椒切丝或鳄梨立方体配菜完成。
8.西红柿，罗勒，肉丸和意大利面条汤
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意大利面条和肉丸顶部很多人去到舒适的食物清单。但餐馆往往成为这种肉丸的山和白面条与大蒜面包的一侧，它可以花费你1000个卡路里（或更多）！如果你是碳水化合物装载马拉松或其他耐力事件，这不是一个问题。否则，你的身体值得更好。而且这种汤的是更好的选择！它得到了所有意大利面条和肉丸的美味成分没有所有多余的热量。随意从罐直乐在其中，或服务于它的面食碗，如果你喜欢。
9.素食越南河粉米粉，罗勒和生姜
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你得到任何机会，在一个小的新鲜姜根偷偷到一个偏方，去了！据国际预防医学，生姜含有抗发炎的特性，这是在剧烈运动后缓解肌肉疼痛有帮助。生姜还含有抗癌化合物。因此，继续前进，并添加一些生姜肉汤。您还可以添加糙米面条，葱，毛豆和新鲜罗勒。挤一些石灰锋利的暗示。
10.泡菜拉面面条汤水煮蛋
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对于一个健康大有裨益，掀起了一批这个泡菜拉面汤。它淋上奶油，水煮蛋。除了是优质蛋白质的良好来源，鸡蛋还含有叶黄素和玉米黄质，抗氧化剂，可以帮助减少白内障和黄斑变性的风险。鸡蛋中还含有ω-3脂肪酸，有助于促进心脏健康。此汤还具有泡菜，这与消化系统的健康帮助。享受美味的拉面汤和新鲜的香菜做装饰。
有关：泡菜拉面汤水煮蛋食谱
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