食谱
即食番茄，罗勒，肉丸和意大利面汤
通过Livestrong_Recipes|2017年1月26日,
- 准备
- 15米
- 库克
- 05 m
- 总计
- 20米
意大利面和肉丸是许多人首选的安慰食物。但是从餐馆点这道菜会消耗你1000卡路里(或更多)!你的身体应该得到更好的。这汤是最好的选择!它拥有意大利面和肉丸的所有美味成分，而且没有多余的卡路里。
成分
是1
- 2盎司全麦意大利面，扁面条
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 半杯葡萄番茄
- 2盎司肉丸，火鸡
- 新鲜罗勒2汤匙
- 一杯肉汤，有机鸡肉
方向
1
在准备面条之前，按照包装说明用盐水煮面条，冲洗或者用冰块搅拌面条冷却，然后沥干。提前做好准备，冷静下来。(注:煮熟约3/4杯。)
2
制作过程中，将油、西红柿、肉丸、面条和罗勒依次放入16盎司的广口瓶中。
3.
储存，密封和冷藏在冰箱3天。
4
最好提前30分钟把罐子从冰箱里拿出来。取下锅盖，加入滚开的肉汤，放回锅盖，小火煨5分钟。如果想喝更热的汤，可以用微波炉加热。
5
用罐子或碗享用，摇动或搅拌享用。加入盐、红酒醋或辣酱调味。如果喜欢，可以用蒜片或烤松仁装饰。
6
注意:
7
如果想要一顿丰盛的晚餐，所有食材都要加倍，用一个32盎司的罐子!
8
PC:杰基Newgent
