当它冻结了，你可能想要吃的最后一件事是冷沙拉 - 我们不怪你。但是，这就是当你把这些植物为基础的首选之一咬一切都将改变。每一个丰富多彩的沙拉温服或淋上新鲜烹制的成分。你是否渴望一个侧面或主菜沙拉或配方有或无肉，有什么东西在这里给大家。个饱！
10个暖沙拉，将让你温暖舒适的冬天
成龙Newgent，RDN，CDN
更新时间2018年2月9日
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1.亚洲风味鸡肉爆炒沙拉
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坦率地说，你没有爆炒和沙拉之间决定。您可以同时在这个亚洲风格的食谱有他们两个！你很快就会炒鸡肉甜椒，葱，并把它添加到凉拌卷心菜组合。最后，撒上芝麻，石灰辣酱，花生和香菜。饭否需要，使之成为一个碳水化合物友好餐。而且因为白菜这种色拉阵阵，它含有维生素K，C和B-6的负荷。甘蓝硫代葡萄糖苷还可以帮助防止某些类型的癌症，包括结肠癌和前列腺癌。
阅读更多：亚洲风味鸡肉爆炒沙拉食谱
2.素食塔可沙拉煎锅豆
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这里有一个有趣的沙拉充满墨西哥风情的。把它看成是解构素食玉米饼。所有你要做的是热黑豆微微DE加洛在煎锅;抛生菜，蓝玉米粉圆饼片和香菜暖豆混合物;然后用鳄梨慷慨洒。这是那些沙拉，你会一次又一次地做，因为它是既美味和超快的准备之一。作为奖励，每一个成分是挤满了消化促进纤维。
3.铁板牛排沙拉
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你并不需要有一个牛排一样大，你的盘子，以享受牛肉delectableness。一个精心呈现四盎司，才能真正满足，尤其是当你切它并将其用作明星成分顶上一个美丽的沙拉。而且它穿着那身衣服更是用软奶酪芝士和黑胡椒洒。为了使这个沙拉更好的是，去草饲牛肉。它会比传统的对口提出更多的心脏友好的omega-3脂肪酸和维生素E。而相比于传统业务，青草喂养的肉类生产是更好的环境！
阅读更多：铁板牛排沙拉食谱
4.暖意大利面食沙拉，西兰花烧焦的甜椒
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面食沙拉通常是冰镇的，但不是这个食谱。所有你需要的是一个烤架或烤盘。有没有在这里煮熟的面食漂洗：你会简单地折腾新鲜烹制的全麦螺丝粉与红葡萄酒香醋，葱，花椰菜，红甜椒和pepperoncini。但是，这并不是故事的全部！对于有点烟熏的，你会加入他们之前烧焦的西兰花和柿子椒，不要忘记用新鲜罗勒完成 - 这将添加甜草药笔记这个素食主义者面食。
5.暖柠檬小麦片沙拉，烤胡萝卜硬币和莳萝
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这个温暖善良的碗充满了来自胡萝卜硬币健康保护β胡萝卜素。幸运的是，不仅仅是良好的营养多在这里 - 这是美味的一大碗。将胡萝卜焦糖衬托出自己的味道浓郁。它也完美调味，包括新鲜莳萝，韭菜和柠檬汁。不要担心会花一个小时跃跃欲试这个沙拉。与大多数全谷类，小麦片小麦已经蒸熟，粉碎和干燥。因此，它本质上只是需要再水化。这可以在20分钟或更短的时间来完成！
6.炒柑橘沙拉
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沙拉并不需要对绿叶菜完全依据。事实上，他们可以在大约几乎任何你想要的食物。这个食谱，橘子在其中发挥沙拉，做“双重职责”作为甜点沙拉中的关键作用。为了让它特别，你会爆香富含维生素C的橙子片橄榄油，直到兴高采烈焦糖。其改造成成品沙拉，你会用香槟醋，山羊奶酪，新鲜石榴石榴籽，薄荷叶和黑胡椒撒。石榴石榴籽通过提供颜色和tanginess的一抹灿烂的流行给它额外的一些特别的东西。石榴石榴籽，可以在在饱腹纤维热量和高低。
阅读更多：炒柑橘沙拉食谱
7.有机火腿鸡蛋和早餐小酒馆沙拉
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沙拉的早餐？明确地！这火腿和鸡蛋的小酒馆沙拉是开始新一天的美味营养的方式。但不要只服务于这个早晨;随时为它服务作为一种全天候的早餐主菜。你会从蛋和火腿有机得到高质量的蛋白质。如果你喜欢去无肉，换为自然熏莫扎里拉奶酪火腿。时令水果和全麦辊对它，使之令人满意的饭菜。
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8.烤红葡萄和蓝芝士沙律
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葡萄是那些水果是完美的，就像他们的一个。但他们也相当神奇时，他们烤约15分钟。因此，通过该服务与烤无核葡萄突破这个甜和咸芝麻菜沙拉，碎蓝奶酪有点胡言乱语添加到您的下一顿饭和烤松子。这不仅会沙拉抢镜，它会你的心脏完胜 - 从字面上！葡萄中含有能促进心血管健康的多酚。
阅读更多：烤红葡萄和蓝芝士沙拉食谱
9.樱桃番茄和菠菜沙拉炒
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吃了吗？这里有一个快速和简单的沙拉只为你。为了使这一个真正流行，使用樱桃或葡萄番茄的多姿多彩。你会用蒜片爆香丁香他们刚至热透，用香醋，新鲜的菠菜，海盐和碎红辣椒片折腾他们。你不会做饭其实菠菜;它只会被加热和微妙枯萎。有趣的是，你就可以通过享受含维生素C-西红柿与它一起更好地吸收非血红素铁的菠菜！
阅读更多：樱桃番茄和菠菜沙拉食谱炒
10.烤南瓜沙拉
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这个节日的沙拉增加了欢呼任何单调的冬日。这是一个充满色彩，质感和良好的适合你的蔬菜。你会发现甜味，咸味，坚果，辛辣，甚至扑鼻注意到，所有相得益彰的混合物。虽然它拥有复杂的口味，这样的素食沙拉食谱实际上是不在话下作出。你会烤丁冬南瓜和服务于它与开心果和蔓越莓干穿着芝麻。在香醋纯枫糖浆创建一个几乎糖果般的口音。百胜！
阅读更多：烤南瓜沙拉食谱
你怎么看？
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你经常吃绿叶沙拉常年或只是当天气暖和？什么是你最喜欢的沙拉温暖？你想尝试哪这些食谱吗？分享您的想法在下面的评论部分！
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