9种甜燕麦馅料将把你带到面包房

在寒冷的早晨，没有什么比一碗燕麦粥更能温暖你了。燕麦不仅是可溶性纤维的最好来源之一(这种纤维能让你保持饱腹感并帮助控制胆固醇水平)，而且烹饪起来也非常容易。但是一碗普通的燕麦粥可能非常乏味。传统的配料，比如葡萄干或坚果，过一段时间就会变得很旧。这9种食谱可以打破你对燕麦片的习惯。它们尝起来就像刚出炉的蛋糕和面包，所以你可能会觉得你在吃早餐甜点。但请相信我们:这些甜燕麦馅料实际上非常健康。

这种甜甜的，爽脆的，完全令人安慰的燕麦片是在早餐中加入更多蔬菜的完美方式，而且不会牺牲糖分。切碎的胡萝卜可以添加维生素A，有助于健康的视力、健康的免疫系统和红细胞的生长。核桃和素食-3脂肪酸一起可以增加令人满意的嘎吱声，对心脏和大脑健康有益。尽管燕麦片的卡路里含量不到400卡路里，但它富含足够的纤维，让你在吃午饭前都很饱。可以单独享用，也可以加一团香草希腊酸奶来增添甜点的风味。

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甜辣香蕉面包带回好吃的回忆从童年，但传统的香蕉面包充满了细化晶粒的。把那熟悉的味道，而不会牺牲营养与此香蕉注入烤燕麦片。它使用两种类型的香蕉：在整个甜度捣碎的香蕉和香味持久性有机污染物五香焦糖香蕉片。切碎的核桃提供紧缩，ω-3脂肪酸和抗氧化剂。你会得到装载了有益的钾一顿饭 - 滋养你的肌肉和支持心血管健康矿物质。这道菜是定制过。添加一些可可碎粒巧克力片香蕉面包的味道！

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这款燕麦粥提供了温暖天气的甜甜的桃子馅饼的味道，以及伴随它而来的美味香味。另外,它的营养!它包括一种由椰子油、燕麦、杏仁和椰子糖制成的健康酥皮。新鲜的桃子为燕麦片增加了自然的甜味和风味。用新鲜的桃子做这个是最好的，但是如果新鲜的桃子不是当季的，你也可以用冷冻的桃子。只吃了一口，你就会梦到夏天了!

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坦率地说：烤苹果馅饼是完全不可阻挡，但其含糖填充意味着它们最好限制在一次或每年两次的顶部。换出传统的含糖弄碎填充苹果味燕麦片，虽然，意味着你可以经常享受这些。的苹果，燕麦爆裂纤维，这可以帮助调节消化，而山核桃提供健康的不饱和脂肪。烤上周末双（或三）一批再热早餐整个星期，或者鞭子起来作为一个万人空巷除了你的下一个早午餐。

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我们爱一个好的松饼，但大部分商店买松饼基本上都是糖装蛋糕没有结冰。这些健康的燕麦取新鲜来自该烤箱松饼的最佳口味 - 甜浆果，柠檬挞，奶油香草和果酱的味道蓝莓的有力流行 - 没有吨的添加脂肪和糖。杏仁加素食主义者友好的蛋白质和健康脂肪，让你充分，而蓝莓和柠檬吨抗氧化剂的热情包。保持你的早餐超健康用低糖蓝莓果酱，并随时如果你想与额外的紧缩更高的卡路里的早餐中添加一些额外的杏仁。

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如果你喜欢热带风味，这是适合你的燕麦片。它将香味浓郁的烤椰子(富含纤维和有益心脏健康的脂肪)与草莓和香草椰奶混合在一起。这是一种吃起来像椰子莓磅蛋糕的早餐。草莓富含维生素C，可以增强皮肤、头发、结缔组织和关节。在上面放一团椰子或香草希腊酸奶以增加奶油味。

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这个节日只是不是没有南瓜饼一样的，和你的燕麦片应该得到的乐趣。一个营养厂房，南瓜注入了维生素A和铁的免疫力，再加上足够的纤维燕麦你使这个认真填写开始新的一天。希腊酸奶添加刚够酸味与燕麦温暖的辣味相反，蛋白质以及能滋养你的肌肉，促进组织修复。凭借其橙色的色调和漂亮的图层，你肯定会想，你咬一口之前攫取这个冻糕或两个的照片！

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小红莓提供了一些严重的健康好处，包括维生素E和抗氧化剂吨的。所以有什么更好的方式进入节日的精神比蔓越莓崩溃燕麦一碗热？在“崩溃”这是从椰子油，燕麦和椰子糖制成。它是免费的最蔓越莓甜食发现精制白砂糖。这也是高纤维，是维生素C和铁的供应，免疫系统支持矿物，以帮助您通过感冒和流感季节得到一个重要来源。冷冻新鲜的小红莓几包让您可以享受这道甜点风格的早餐全年。

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做曲奇饼做早餐?是的,请!这种“面团”由燕麦、杏仁黄油和香草杏仁奶混合而成，它能将大量的蛋白质和纤维装进一个非常美味的碗里。黑巧克力片(或者可可粒，如果你想要更多巧克力的味道)为你的燕麦片添加了必要的矿物质，包括锰，一种对关节健康很重要的矿物质，和增强免疫力的锌。试着用不同的提取物来得到稍微不同的面团味道:一滴橘子提取物会给燕麦片增加一点节日气息，但枫糖提取物也会很美味。

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什么是你最喜欢的燕麦粥的配料？你想尝试哪这些食谱吗？分享您的想法在下面的评论部分！

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