食谱
南瓜派燕麦冻糕
通过Livestrong_Recipes|2018年10月20日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 05 m
- 库克
- 10米
- 总计
- 15米
南瓜是营养的发电站，它给燕麦注入了维生素A和增强免疫力的铁元素，还有足够的纤维，可以让你一天充实起来。希腊酸奶的酸味刚好与燕麦的温热辛辣形成对比，同时还含有蛋白质，可以滋养你的肌肉，促进组织修复。
成分
是1
- 1/3杯燕麦片
- 2/3杯脱脂牛奶
- 1/3杯南瓜泥
- 肉桂粉1茶匙
- 1/2茶匙丁香，磨碎
- 1/2茶匙肉豆蔻粉(磨碎)
- 半杯脱脂香草希腊酸奶
方向
1
把燕麦片，牛奶，南瓜和香料混合在一个平底锅里。中火加热，持续搅拌，直到液体吸收，6-8分钟。熄火。
2
在冻糕盘中或小玻璃碗中加入一勺燕麦片。
3 gydF4y2Ba
上面放一勺希腊酸奶，然后继续加入燕麦和酸奶交替层
4
装饰与额外的肉桂或南瓜派香料，如果需要，并立即上桌。
