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胡萝卜蛋糕燕麦

通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日

胡萝卜蛋糕燕麦
照片来源：珍娜·巴特勒
  1. PREP
  2. 05米
  • 厨师
  • 15米
  • 总
  • 20米

尽管这种燕麦片排在不到400个卡路里的热量，它是挤满了足够的纤维，让你充分满足，直到午饭。将胡萝卜切丝补充维生素A，它支持健康的视力，健康的免疫系统和红血细胞的生长。核桃加满足紧缩，以素食主义者的ω-3脂肪酸对心脏和大脑健康一起。

配料

供应1

  • 1/3杯老式燕麦
  • 1杯无糖香草杏仁牛奶
  • 1个茶匙奇异子
  • 1盎司核桃，切碎
  • 2茶匙椰子糖
  • 1茶匙肉桂，地面
  • 1/4茶匙肉豆蔻（地）
  • 1/4茶匙香料，小豆蔻
  • 1/4杯磨碎的胡萝卜

路线

1 倒入杏仁牛奶，香料和磨碎的胡萝卜切成中等热平底锅。只带煮沸，减少热量低，煨3分钟。
2 添加燕麦和煨，不断搅拌，5分钟（或直至燕麦呈现你想要的纹理）。从火上移开。
3 在椰子糖和核桃搅拌均匀，然后即可食用。