食谱
烤苹果燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2019年10月8日
照片来源：珍娜·巴特勒
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
苹果和燕麦爆裂纤维，这可以帮助调节消化，而山核桃提供健康的不饱和脂肪。烤上周末双（或三）一批再热早餐整个星期，或者鞭子起来作为一个万人空巷除了你的下一个早午餐。
配料
提供2
- 1/2杯燕麦片
- 3/4杯不加糖的香草杏仁奶
- 2茶匙香料，豆蔻
- 2茶匙肉桂，地面
- 2茶匙苹果酱
- 2培养基苹果
- 2汤匙山核桃，切碎
- 2个汤匙葡萄干，接种
- 1茶匙椰子糖
路线
1
烤箱预热到华氏350度。
2
片顶掉的苹果，用勺子舀出的内肉。挖出的苹果加入了油的砂锅。
3
斩肉成块，待用。
4
加热杏仁乳，香料，苹果酱，切碎的苹果，椰子糖，和燕麦粥中火加热，并煨5-6分钟（直到杏仁乳中被吸收）
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除去热源并在山核桃和葡萄干/酸果蔓搅拌。
6
勺子燕麦混合物进入苹果。装饰用肉桂额外的喷粉再烤在烤箱15分钟。
