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烤香蕉面包

通过Livestrong_Recipes|2018年10月20日

烤香蕉面包
图片来源:珍娜·巴特勒
  1. 准备
  2. 05 m
  • 库克
  • 50米
  • 总计
  • 55米

这款加入了香蕉的燕麦片使用了两种香蕉:一种是用捣碎的香蕉来增加甜味，另一种是用香料焦糖香蕉片来增加味道。切碎的核桃能提供松脆、欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂。你会吃到富含有益钾的食物，钾是一种矿物质，能滋养你的肌肉，促进心血管健康。

成分

是6

  • 3个香蕉,大
  • 1杯半的燕麦片
  • 1/4杯椰子糖
  • 2盎司核桃，切碎
  • 1汤匙椰子油
  • 2汤匙可可粒
  • 1汤匙肉桂粉
  • 1/2茶匙多香果，磨碎
  • 香料1茶匙，小豆蔻

方向

1 将烤箱预热到华氏350度。
2 2个香蕉切成1/2英寸的薄片。在一个小碗里轻轻涂上融化的椰子油。3.加入多香果、小豆蔻、半汤匙肉桂和椰糖，搅拌均匀，使其覆盖在面包片上。
3. 在不粘锅上用中火加热5-6分钟，直到变成棕色。关火备用。
4 用叉子把剩下的香蕉捣成糊状。
5 加入杏仁奶，剩下的半汤匙。肉桂粉搅拌均匀。
6克ydF4y2Ba 加入燕麦片和核桃，搅拌至完全融合。
7 将混合物放入抹油的砂锅或荷兰烤箱中，然后将焦糖香蕉片放在上面。
8 烤40分钟，然后立即食用。