烤盘和平底锅，让开。这些松饼罐头早餐看起来(尝起来)都很棒。在松饼罐里烤你的早餐是一个简单的方法来完美地分配每天的早餐。他们还很方便地用一个盘子做饭。在下面的食谱中，你将使用迷你和普通大小的松饼托盘。你也可以提前做很多食谱。有些食谱是家庭食谱;另一些则适合特殊场合(比如下次和朋友聚餐)。无论你为谁提供早餐，你爱的人都会对你早餐的创意印象深刻。
用松饼罐就能做10种简单的早餐
Jackie Newgent, RDN, CDN
更新了2018年8月17日
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1.“绿鸡蛋和火腿”杯
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火腿不仅仅是东西两片面包之间坚持。用它做在烤鸡蛋的食用杯。具有天然的，未固化的火腿启动因此它不添加亚硝酸钠，一个潜在的致癌防腐剂。在这里，你将与鸡蛋，白切达干酪，新鲜罗勒的菜泥混合和少许盐填补火腿杯。鸡蛋将有博士一丝苏斯风格的绿色来取悦你的内心的孩子。
2.格兰诺拉麦片“酒吧”咬伤
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包装的燕麦棒可以是你早上吃饭的方便和有营养的部分在匆忙的时候。但踢的想法了烹饪水平和烤手工批次麦片“栏中的”叮咬。首先，选择具有七个或更少克的添加糖，以保持这个食谱健康的你最喜欢的燕麦麦片。然后，在一个食品加工机，简单地原浆进站干枣与未精制的椰子油的毛毛雨。脉冲燕麦，然后按成小松饼托盘和烘烤。带来一些工作或健身房。这些早餐叮咬很容易蒙克而在旅途中。
3.个人尺寸隔夜薯饼
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马铃薯是美国消费最多的蔬菜。尽管有些营养专家不看好土豆，但土豆实际上富含抗氧化剂，包括类胡萝卜素和花青素。关键是要选择多种颜色，确保你得到的这些健康保护剂也多种多样，就像这个三色婴儿土豆配方。如果你有创造性的天赋，你可以在松饼盘的杯子里加入新鲜的烤土豆。加入鸡蛋混合物和韭菜，冷却一夜。在坐下来吃早餐的三十分钟前，把托盘放进烤箱就可以了。早餐再简单不过了。
4.花生酱燕麦松饼果酱
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怀旧的感觉时，爱是爱一个良好的醇” PB＆J三明治。但是，三明治是不是来享受的花生酱和果冻的渴望，值得组合的唯一途径。你可以得到你的三明治风格修复的松饼和随时随地享受它，包括早餐。这些松饼主要有燕麦片的基地 - 燕麦和牛奶 - 它提供了上午的上诉，并从燕麦可溶性纤维的心脏友好一拳。花生酱和未精炼的花生油提供了大量的坚果善良的组合。当准备好这些健康的嗜好之一，浓烟令人垂涎欲滴蓝莓果酱一切都结束吧。
5.墨西哥早餐塔克杯
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有没有地方无聊的早餐 - 不，当你有你的盘子上这些塔科杯具！这些早餐杯子就像是迷你玉米饼碗。你可以炒鸡蛋东东吧。或者，如果你是素食主义者，在豆腐子代替。要转变豆腐变成炒鸡蛋般的喜悦，以坚定的有机豆腐开始。爆香豆腐块大葱，黄姜沿（这使得它黄色的！）和海盐。然后微微DE加洛搅拌墨西哥风格的美味。你会爱上它从国产全麦玉米饼杯服务。你甚至可以使用塔科杯其他食谱（认为食用份量碗像鳄梨蘸料）。
6.蒙特利早餐松饼
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这个食谱的灵感来自美味的果馅饼，但它看起来像松饼或婴儿无皮乳蛋饼。随便你怎么称呼它，只要你能咬一口!这些松饼式的果馅饼的主体是全麦蒸粗麦粉和鸡蛋。适量的胡椒杰克芝士提供了一种淡淡的奶油味道，同时仍然保持这些咬健康。红灯笼椒和新鲜香菜提供了天然的pops植物性的颜色。顺便说一下，还可以用香菜做装饰。香菜富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维。在晨练后享用这些——它们是碳水化合物和蛋白质的绝佳组合，可以补充能量。
7.早餐土耳其苹果香肠迷你饼
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这些吸引人的松饼锡香肠肉饼由地面土耳其，燕麦，红洋葱和苹果。苹果提供了一个甜蜜的平衡咸味配料。而可溶性纤维在苹果（称为果胶）和燕麦（称为β-葡聚糖）发现都有降低“坏”胆固醇的能力。加入调味料，以使这些香肠肉饼流口水，值得很多。
8.葱油在饺子杯炒鸡蛋
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饺子皮通常是包饺子，当然。但他们没有要。该包装也使最可爱的饺子杯，有点像微小的，有凹槽的糕点痂皮。秘密到这个非标准使用饺子皮的使用标准托盘松饼倒挂。你会炒鸡蛋（你好，高品质的蛋白质），芝麻和红辣椒填充。小雨每个酱油酱油享受。每一口鲜味是一个味道炸弹。为他们的早餐，甚至作为一个时尚聚会的开胃菜。
9.香蕉煎饼松饼巧克力酱
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不知道选煎饼还是松饼?你不必这么做。这些松饼是两个世界中最好的。你会用松饼盘烤面糊，导致松饼呈蹲状。然后再淋上一点温热、柔软的巧克力酱。当然，这有点像甜点;但每一口都富含丰富的营养。面糊中含有全麦糕点面粉，100%食草的有机希腊酸奶和香蕉。这种酱汁含有半甜的黑巧克力和草饲牛奶。与谷物喂养的奶牛相比，100%草饲的奶牛对奶牛、农民、环境和你都更好。
10.羽衣甘蓝和甘薯烤菜肉馅煎蛋饼杯
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早餐经常吃蔬菜似乎很有挑战性。不是现在!在这种松饼风格的蛋饼里，你只能吃到几口蔬菜，但每一点都很重要。既然你要用红薯、红洋葱、羽衣甘蓝和罗勒来做这个食谱，那么考虑一下用这些食材将这些手指大小的蛋饼和配菜搭配，比如红薯薯或羽衣甘蓝沙拉。除了植物性营养外，鸡蛋仍然是这里的亮点。鸡蛋中，特别是蛋黄中，含有胆碱，这是细胞正常运转所必需的，对孕妇和哺乳期妇女尤其重要。
