早餐换晚餐是一种偶尔出现的有趣传统。但我们要求改一改，晚餐换早餐。从早餐披萨到早餐玉米饼，你会一直吃到午餐，在最喜欢的晚餐上吃这些有趣的东西。更好的是，这些食谱中含有的蛋白质比你通常吃的一碗燕麦粥还多，而且它们还提供了创造性的方法，让你的饮食中包含更多的蔬菜和绿色蔬菜。
即使是讨厌早餐的人也会喜欢的7种早餐食谱
苏珊品牌
更新于2018年3月29日
信贷:
苏珊品牌
1.红辣椒蘸酱早餐寿司
信贷:
苏珊品牌
这种低碳水化合物早餐以一种创造性的方式搭配培根和鸡蛋，很容易带走或分享。用羽衣甘蓝叶来代替海苔，羽衣甘蓝叶具有抗氧化和抗炎的特性。如果你想要打包带走的早餐，就把整个卷包起来，像墨西哥玉米煎饼一样吃，而不是切成小块。吃剩的蘸酱可以和蒸熟或烤熟的蔬菜一起做小吃或作为另一餐的一部分。
2.羊乳酪华夫饼和烟熏鲑鱼
信贷:
苏珊品牌
在这里，美味的开放式华夫饼搭配奶油味浓郁的山羊奶酪和精致的烟熏三文鱼条是一个很好的平台。研究表明，山羊奶酪更容易消化，有助于增加铁和钙的吸收，而烟熏鲑鱼是获取omega-3的美味方式。这是一种快速的早餐，适合一天中的任何时间。它可以搭配汤、水果或沙拉，剩下的面糊可以在冰箱里保存好几天。
3.蓝莓酱羽衣甘蓝水果沙拉
信贷:
苏珊品牌
早餐水果沙拉里有羽衣甘蓝。在豆腐和绿色蔬菜中加入烤葵花籽和蓝莓酱，就可以做出一份清淡而又有饱腹感的沙拉，而且颜色也很丰富。如果你想在你的饮食中加入更多的水果和蔬菜，这是一种美味和丰富多彩的方式。
相关:完整食谱:蓝莓色拉
4.无麸质早餐披萨加肉桂蜂蜜
信贷:
苏珊品牌
全谷物浸泡后更容易消化，但它们的营养状况要比面粉好得多，因为面粉会迅速氧化。这种无麸质面包皮有一点藜麦的味道，所以一定要把它冲洗掉，洗掉苦皂素，带出组合的甜味。杏仁奶奶油芝士脂肪含量较低，新鲜的口感与蜂蜜点缀在一起。它的味道比实际的要美味得多。
鳄梨酱早餐意大利面
信贷:
苏珊品牌
我打赌你从没想过用剩下的意大利面当早餐。这个特殊的版本给你的大脑提供了它需要的能量，以度过一个繁忙的早晨。柠檬鳄梨酱鲜亮爽口。一个普通的鳄梨不仅仅是高质量的脂肪:在这个美妙的水果中大约有3克蛋白质、一些维生素B和微量矿物质。龙蒿有助于消化，所以这一发明的所有成分将鸡蛋带到了一个全新的位置。
素食早餐炸玉米饼
信贷:
苏珊品牌
在许多传统文化中，豆腐都是凉食，所以在炎热的早晨吃豆腐是个不错的选择。它有一种像鸡蛋一样的粘稠度，能吸收像孜然这样的调味料的味道，孜然是胡萝卜家族的一种，有助于消化。当然，你也可以在这道速食早餐中加入鸡蛋，达到类似的效果。
巴厘岛风味的鸡、蛋和米饭
信贷:
苏珊品牌
早餐吃炒菜可以充分利用剩饭剩菜，这是一天快速、富含蛋白质的开始。这道无麸质食物为你的肌肉和大脑提供能量。你可以很容易地用任何你喜欢的蔬菜来改变这个食谱。红咖喱酱已被证明具有消炎特性，这使它成为一种明智的调味料，可以与鸡蛋搭配，作为辣椒酱或番茄酱的替代品。