当你饿了营养快餐在美国，猕猴桃是一种甜的食物，几乎是任何饮食计划都允许的。最重要的是，猕猴桃至少有四种吃法。
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猕猴桃包大量的营养。含水量高，电解质，矿物质，维生素和抗氧化剂都丰富，使其成为一个理想的方式来帮助你的身体锻炼后恢复。
1.咬住它
吃猕猴桃最好的方法之一就是自然地享用它。在你的健身包里放一些猕猴桃，这样它们就不会被碰伤，你就可以在锻炼后尽情享用了。只需要很少的准备，你就可以像享用整个苹果一样享用一个成熟的猕猴桃。
这很容易选择完美的水果，即使所有的猕猴桃看起来非常从外面一样。确保您的整个水果没有任何瑕疵，而且它稍微给予你的拇指的压力，以确保其成熟。如果你的猕猴桃还不够成熟，沿着存放过夜或在一个塑料袋里有一个苹果或一根香蕉几天赶路的过程中，劝告加州奇异果的网站。
加利福尼亚猕猴桃建议说，吃猕猴桃皮没有问题。不过一定要在咬之前把它洗干净，因为没人知道它碰过什么。它富含营养，而且与吃无皮水果相比，它的纤维含量是前者的三倍。据加利福尼亚猕猴桃称，这也是维生素C含量很高的地方。
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2.切成片，舀一勺
用一把锋利的刀将奇异果切成圆形，一次品尝一片美味。微苦的味道与甜的果肉形成鲜明的对比，为你的舌头提供了一个调色板来享受。
对于冷冻治疗，通过插入皮肤棒或竹扦上水果的一侧。把它放在顶上羊皮纸上的cookie表，并弹出到冷冻了几个小时。这些冷冻啪啪做一个健康的替代含糖商业冰棒为孩子们 - 或者你 - 在一个炎热的夏天的一天。
如果你不想吃猕猴桃皮，可以把猕猴桃纵向切成相同的两半。用勺子，一次舀出一半的甜肉。你可以把皮保存起来，放到你的堆肥箱里，把营养放回你的园艺土壤里。
3.剥离它更有吸引力
如果你想要的是甜的果肉，那就去皮。确保它不是过于成熟肉越软，去皮过程就会越混乱。
走传统路线，并用削皮刀解决水果。切片一半，横向的水果。奔波的水果刀，刚下的皮肤，放松肌肤。捏的基础皮肤，成熟的猕猴桃一半将滑皮肤的右出。
或者，切掉的水果了两头，刚下面向水果的勺的缩进碗皮肤滑勺子。滑动勺子周围的水果赶走肌肤，建议爱荷华州立大学扩展和延伸。
您已删除了皮肤后，你就可以切片或砍它，并把它添加作为配料您喜爱的食谱。尝试用切片猕猴桃，草莓切片和蓝莓骑顶上的奶油奶酪酱在一个健康的饼干地壳突破甜点比萨饼。
有没有在杂货店猕猴桃销售？一吃奇异果最好的方法是冻结它来享受时，它的季节了。在Cookie表广场切片，撒上少许糖，以保持在一个保鲜袋的水果商行和商店曾经冻结，建议俄勒冈州立大学的推广服务。只是不要在未煮沸之前将其加入明胶中，因为水果中未加热的蛋白质会保持液体状态。
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4.保留猕猴桃很容易
猕猴桃果酱是容易使享受早晨吃猕猴桃节省时间的方式，通过使用它作为一个一流一块全麦面包，或将其舀到酸奶。因为它是在天然果胶酸和低高，你需要添加果胶得到胶状的一致性。
用新鲜水果制作冷冻果酱，以保持奇异果的甜味。向2杯半剥皮、压碎的奇异果中加入4杯糖。将1.75盎司的果胶溶解在3/4杯水中，煮沸1分钟后加入到水果和糖的混合物中。用勺子舀进容器中，静置24小时，然后在冰箱中保存3周。
您还可以煮猕猴桃4.5杯与果胶1.75盎司，不断搅拌，直到它涉及到一个滚沸。添加糖的7杯，让它除热煮沸后足足有一分钟。撇去泡沫和舀入消毒罐 - 然后在沸水罐头制造商五分钟内处理。