放弃早晨的一杯咖啡可能是你待办事项清单上的最后一件事。但如果你有咖啡因和呕吐的问题，你可能需要停止你最喜欢的含咖啡因的饮料，考虑替代。
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咖啡因会引起恶心，呕吐，特别是如果你喝太多。
是你的咖啡引起恶心？
咖啡是高度酸性的，这往往造成刺激在胃肠道中。发生这种情况时，你可能最终与胃部不适或灼热，特别是如果你住反酸或胃食管反流病（GERD）。当由你的胃移动到你的食道产生的酸，引起烧心反酸发生。这以后的事情吃一顿大餐或者喝一杯咖啡。
如果你有GERD，这是一个回流的更严重，你可能要重新考虑乔你早上喝一杯。含咖啡因的物品，如咖啡，茶和巧克力可以触发GERD并引起胃灼热和胃部不适。
当你空腹喝咖啡后感到恶心时，你的第一件事就是考虑在坐下喝咖啡前吃东西。如果你喜欢小口啜饮，而且喜欢慢慢喝，你也可以试着边喝咖啡边吃东西。
最后，如果您有任何关于咖啡引起恶心的问题，另一个来源要考虑的是药物治疗。该梅奥诊所指出，某些药物如茶碱，其被用于打开支气管气道，和过度的计数器草药补充剂等松果菊，如果与咖啡因混合可能会引起胃部不适。
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过量的咖啡因
在大多数情况下，咖啡因极少量的是相当容易忍受。这是当你开始考虑在更高剂量的问题开始出现。按照克利夫兰诊所在美国，每天服用400毫克似乎是无害的。虽然这似乎是一个相当大的咖啡因摄入量在一天，你可能会惊讶它的增长速度是如此之快。
一切从能量饮料咖啡、运动前和减肥补充剂、冰淇淋、苏打水和许多其他食物和饮料的成分表中都含有咖啡因。但是这些产品中究竟有多少咖啡因呢?在较低的一端，一杯咖啡有大约95毫克咖啡因。添加能量饮料的混合而你现在在寻找一个75〜200毫克，根据不同的规模和品牌。
如果你有咖啡因和呕吐的问题，可能是时候盘点一下你每天喝了多少。事实上，梅奥诊所建议，如果你每天喝4杯以上的咖啡(或等量的咖啡)，尤其是当你有恶心和呕吐的症状时，减少咖啡因的摄入。
除了肠胃不适，呕吐，高含量的咖啡因也可能导致心跳加快，偏头痛，烦躁和失眠。
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踢的习惯
踢咖啡因的习惯是不容易的事，但如果你可以通过撤出阶段做到，症状就会消退，最终。一些较常见的症状，你可能会遇到，而咖啡因的断奶关包括恶心，焦虑，疲劳，情绪低落，头痛和紧张。
当你准备退出时，美国食品和药物管理局建议削减逐渐而不是突然退出。这可能有助于减少任何的严重性您可能会出现戒断症状，一般开始最后的摄入咖啡因后12〜24小时，可以持续两至九天，根据克利夫兰诊所。
除了削减慢慢地，你可能还需要考虑你的交换普通咖啡的咖啡因的咖啡。如果你喝几杯一天，开始一个杯子，并逐步增加无咖啡因咖啡的杯数，直到咖啡因的这一来源被消除。让自己在免得两到三周，通过这个过程移动。
在你囤积所有的脱咖啡因咖啡之前，有一点很重要，那就是即使一些东西标有“脱咖啡因”，也并不总是意味着没有咖啡因。有些产品可能仍然含有a少量的咖啡因，所以一定要确保和阅读标签或详细的营养信息网上查询。