如何咖啡因影响你的消化系统？

咖啡因作为泻药和增加肠蠕动。蠕动肌肉收缩，通过消化系统是推进食品。效果可以喝一杯咖啡后很快开始。出于这个原因，有些人在早晨喝咖啡以协助排便调节。

咖啡因会增加应激激素的生产。应激激素 - 皮质醇，肾上腺素和去甲肾上腺素 - 原因你的心脏跳动更快，给你能量提升。血液供应肠子降低。其结果是，消化功能才能减缓。

咖啡因是酸性的。它增加胃分泌物的酸度和数量。其结果是，可以发生肠道内壁的刺激。这可能会导致胃部不适。过量的咖啡因可引起胃溃疡和胃炎。如果您有胃肠道问题，如肠易激综合征和克罗恩病咖啡因会加重症状。

咖啡因作为一种利尿剂。血液流向肾脏增加，导致尿液产量增加。尿量增多可导致脱水，这反过来又可以有助于便秘。多喝水，但是，可以减少脱水的危险。

在另外的健康人适量摄入咖啡因被认为是安全的。根据FDA的，你可以放心地消耗100到200毫克的咖啡因，或者一到两杯的咖啡每天。如果你每天消耗少一杯咖啡可以上瘾。停药后可困难。症状包括头痛，疲劳，警觉性下降，嗜睡，焦虑，紧张情绪和注意力不集中的感觉。如果你有一定的健康问题，包括心脏疾病，高血压，或胃肠道系统疾病，应避免咖啡因。消费咖啡因之前，您应该咨询你的医生。