怪物能源是一个品牌含咖啡因的饮料中发现，几乎所有的杂货店或便利店。自2002年以来生产的，该行已经扩展到不同种类和口味的强国名单。目前有43种不同类型的市场上的怪物能量饮料。他们是安全的，只要你使用它们适量饮用。
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怪物能量饮料是安全的适量饮用。不过需要注意许多这些饮料的钠和糖高。
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咖啡因的怪物能量饮料
令人眩目的名单怪物饮料产品从包括选择：
- Java的怪物（11种）
- 汁怪兽（4种）
- 怪物能源（7种类型）
- 怪物水电（6种）
- 怪物康复（5种）
- 怪物超（6种）
- 肌肉怪兽（2种）
- 冲床怪物（2种）
成分，咖啡因含量，所有的这些怪物饮料的营养成分之间和类型内变化。这意味着，原来的怪物能量饮料不仅具有不同的风味，但不同的咖啡因含量。七个不同类型的怪物能量饮料含有每份毫克咖啡因70 80之间和每罐140至187毫克。每个人都可以通常包含两份，除非你喝一个超级怪兽饮料，其中有三份。大多数其他怪物饮料产品中含有的咖啡因含量相似的数额。按照梅奥诊所，你应该消耗不超过400每天咖啡因毫克。这意味着怪物能源的整体可以完全在咖啡因推荐的限制。
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还有什么在有？
按照美国农业部品牌食品数据库，怪物能量饮料主要是由苏打水，天然香料或浓缩果汁，牛磺酸，人参提取物和咖啡因。怪物能量饮料产品通常含有几种维生素，即，核黄素，烟酸，维生素B6和维生素B12。此外，还可以在这些饮料等多种维生素，但根据具体的产品这是不同的。
怪物能量饮料产品可能是一个很好的方式来消耗咖啡因，如果你不喜欢的咖啡或茶，但他们确实有大量的糖，钠和防腐剂。主料怪物能源产品之间的差异，所以，要当心糖和钠含量。
一个零卡路里怪物能量饮料可含有79毫克每100毫升钠。在一个16盎司的饮料，这相当于约374毫克的钠。按照美国心脏协会，你应该有不超过2300毫克，每天的钠，因此最好每天消耗只有1500毫克。在大规模的高端，怪物能源的一个容器，可以包含你的每日推荐摄入钠的16％。但是，如果你看你的钠摄入量和的目标是朝着规模的低端，怪物能源的一个容器，可以包含钠每日总推荐津贴的25％。
虽然目前市场上低碳和零糖怪物能源产品，大部分怪物饮料有糖分含量非常高。怪物能源中的一个可以将有大约10.5毫克每100克糖。这意味着怪物能源的每个人都可以将50克左右的糖。这是一个大量的糖！要把它放到背景下，美国心脏协会建议对男性的妇女和150个卡路里添加的糖不大于100卡路里（6茶匙或24毫克）（9茶匙或32毫克）。怪物能源的一个容器中含有约糖价的推荐量的两倍。
虽然怪物能量饮料的产品主要是从水果产品和苏打水，其高糖和钠含量由是关于。偶尔的怪物能量饮料产品可能不会对你有害，但怪物饮料经常食用可对健康不利，并增加你的心脏疾病和糖尿病的风险。
能量饮料的副作用
能量饮料，包括怪物能量饮料产品，可以有副作用。这些副作用包括能源崩溃，头痛，心悸心脏- 当你消耗的能量饮料或超过其他含咖啡因的饮料特别可能发生。更多严重的副作用像癫痫发作，也可发生。这些副作用并不意味着能量饮料是坏的，但是，你应该努力在适度消费这类饮料中。怪物能量饮料产品不推荐用于儿童，人们对咖啡因敏感，孕妇或哺乳期的母亲。
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