动脉阻塞的冠状动脉疾病，慢性肾脏疾病，心绞痛和心脏事件的主要风险。另类保健医生说，这是可以用醋来疏通动脉。这种功能性食品可改善血脂，但它绝不是万能的。
提示
单靠苹果醋不太可能疏通动脉，逆转动脉粥样硬化。关键是要对生活方式做出持久的改变，比如戒烟、减肥和保持体育锻炼。
是什么导致了动脉堵塞?
动脉粥样硬化动脉硬化是导致心脏病和心血管疾病死亡的主要原因。这种情况会导致斑块在动脉内积聚，减少流向心脏、大脑和其他重要器官的富氧血液。
由胆固醇、钙和脂肪物质组成的斑块逐渐积聚在动脉壁上。随着时间的推移，它会限制或阻塞血液流动，影响器官功能。这可能会增加你患外周动脉疾病、心血管疾病、肾病、中风和心脏病的风险。
据the报道，这种情况在50到60岁的人群中更为常见美国心脏协会。不过，这也可能会影响年轻的成年人。有时，它的发展在童年和进步在过去几年。
动脉粥样硬化的确切病因不明。多数专家认为，这可能导致的因素，包括吸烟，血脂升高和高血压的组合。该梅奥诊所指出，缺乏运动，胰岛素抵抗和糖尿病的可能发挥作用了。此外，有心脏疾病或肥胖家族史的人更容易患上这种情况。
最危险因素是相互依存的。例如，久坐的生活方式会导致体重增加和肥胖，而肥胖又可能导致胰岛素抵抗和糖尿病。以上任何一种情况都可能增加你患动脉粥样硬化及其后果的风险。
苹果醋的好处
有证据表明，你可以用醋疏通动脉。有些人甚至用苹果醋外周动脉疾病是动脉粥样硬化的常见并发症。不幸的是，没有一种单一的食物能够预防或治愈这些疾病。重要的是你的整体饮食。
当作为均衡饮食的一部分食用苹果醋可以帮助在一定程度上。这种功能性食品已被证明是降低血糖，甘油三酯和胆固醇水平这可能有助于动脉粥样硬化的预防和治疗。
例如，2018年5月检讨发表在循证综合医学杂志表明醋可能会导致糖化血红蛋白(HbA1c)小幅但显著降低，而糖化血红蛋白是长期血糖控制的关键指标。这种有益的作用是由于醋的主要成分醋酸。
另一篇研究论文营养评价在2014年10月，说醋可以改善血糖和血脂代谢。在临床试验中，这种发酵饮料已被发现延迟胃排空，刺激脂肪燃烧，并抑制葡萄糖产生于肝脏。大多数研究都小，因此需要进一步的研究来验证这些说法。
更近期的综述发表在糖尿病研究与临床实践2017年5月报告了类似的发现。研究人员指出，餐后醋可以降低胰岛素和血糖水平，从而改善血糖控制。
此外，ACV似乎对食欲，胆固醇，甘油三酯水平和体重有益的作用，如在小的临床试验中的特色报道[功能食品在2018年四月值得注意的是，研究参与者遵循低热量饮食三个月，这可能是导致这些结果的贡献是非常重要的。
如何自然逆转动脉粥样硬化
一些危险因素动脉粥样硬化，如遗传和年老的，是你无法控制的。其他人，包括你的吸烟和饮酒习惯，以及你的饮食和体重，可以通过改变生活方式来管理。你吃什么对血糖水平，血脂和心血管健康有直接影响。因此，它是有道理的修改你的饮食管理或逆转斑块积聚。
虽然你可以用苹果醋来治疗外周动脉疾病和动脉阻塞，但这种饮料本身并不能起到太大作用。关键是要对生活方式做出持久的改变。
专家们在哈佛健康出版例如，建议改吃素食或地中海式饮食。这些饮食计划强调植物性食物，从长远来看可能有助于预防心脏病。
进行有规律的锻炼保持心脏健康保持正常体重一定要事先咨询你的医生，尤其是如果你有心血管问题的话。
另一个重要的步骤是戒烟。这个习惯会损害你的心脏、肺和动脉，所以不值得冒这个险。你可能已经葡萄酒偶尔玻璃或者其他含酒精的饮料，但是如果你是女性，一天不要超过一杯，如果你是男性，一天不要超过两杯。从今天开始做这些改变——改善你的心脏健康永远都不晚。