如何在烤面包机上烤鲑鱼

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在烤鲑鱼炉中烹饪鲑鱼就像在对流炉中烹饪鲑鱼片一样。这是因为大多数现代烤箱使用对流热量，这意味着热量通过风扇均匀地分布在整个烤箱。

用烤面包机做饭时，考虑以下两件事:

• 首先，烤面包机很小。记住，你不可能在你的烤箱里放太多的鱼。你一次做的鲑鱼片不能超过3 - 4片。

• 因为烤面包机比普通烤箱小，所以预热更快，也能比普通烤箱更快地烹饪食物。你会发现烤面包机的食谱总是比普通的食谱需要更少的时间。如果你习惯在对流烤箱中烹饪鲑鱼片，记住这一点是很重要的。
  

要在烤面包机上烤三文鱼，你需要:

像鲑鱼这样的高脂肪鱼类被认为是非常健康的。的哈佛大学卫生学院建议每周食用12盎司的低汞海产品，比如鲑鱼。一份标准的量通常是3。5盎司。

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的美国心脏协会认为像鲑鱼这样富含脂肪的鱼是蛋白质的极佳来源，而且很健康不饱和脂肪酸。然而，鱼也是其他营养物质的良好来源。

根据美国农业部在美国，一份3盎司的熟红鲑含有133卡路里，4.7克脂肪和22.5克蛋白质。鲑鱼是一种特别好的来源必需的营养，包括磷、硒、复合b族维生素和维生素D。