苹果醋片的副作用

除非你住在荒岛上，否则你可能听说过苹果醋(ACV)及其好处。支持者说它可以燃烧脂肪，预防糖尿病，抑制食欲，治愈癌症等等。事实是，这些说法很少有实际证据支持。他指出，大多数研究都是在动物身上进行的，或者涉及到短期试验哈佛卫生出版社出版。

目前的研究证实，苹果醋可以适度降低血糖水平芝加哥大学医学。然而，它并不能治愈糖尿病，也不能代替你的药物。它在减肥中的作用值得怀疑。一些研究表明，它可能会导致体重适度下降，而另一些研究则没有显示出效果。

苹果醋丸是ACV的浓缩形式。它们使这种酸性饮料更容易饮用有助于减肥根据制造商的说法。一些含有纯ACV，而另一些则与绿茶提取物、藤黄果、辣椒和其他所谓的脂肪燃烧成分结合使用。

少数研究表明，醋可以改善整体健康，因为它的抗氧化、抗菌和降血糖的特性。不幸的是，没有足够的证据来证实它的减肥效果。

的食品科学杂志例如，他在2014年5月发表的一篇研究论文中对醋的功能特性进行了综述。本品含有丰富的咖啡酸、没食子酸、儿茶素等生物活性物质。在临床试验中，它已被证明可以杀灭食源性致病菌，如大肠杆菌，因为它含有大量的醋酸。

此外，苹果醋、雪利酒醋和其他品种具有较高的抗氧化价值，并可能减少氧化应激。例如，ACV含有对香豆酸、咖啡酸、表儿茶素和其他具有清除自由基作用的植物化学物质。研究人员指出，这种饮料可以降低血糖水平，增加饱腹感，减少总食物摄入量。一些研究发现，它可以降低胆固醇水平，增加胰岛素敏感性。

另一篇研究论文发表于营养评价2014年10月，报告了类似的发现。醋可能会增加能量消耗，促进脂肪分解，减少脂肪堆积，但还需要更多的研究来证实这些说法。此外，大多数临床试验的结果喜忧参半。

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苹果醋片并不是减肥的灵丹妙药。它们的安全性和有效性还存在争议。与大多数补充剂一样，它们也有潜在的风险，可能会加重某些健康状况。

一些病例报告证实了这一点苹果醋可能不安全，特别是经常食用或大剂量时。醋片也是如此，可能会导致不良反应。低钾水平,牙齿侵蚀，食道损伤，低血糖症和消化不适只是几个例子。

在ACV进行的研究中，没有一项对口服避孕药进行了评估。因此，很难说醋片是否安全。

的梅奥诊所警告说，苹果醋可能与胰岛素、利尿剂和其他药物或补充剂相互作用。根据加拿大消化健康基金会，这种食物成分可能会伤害胃和喉咙，影响钾的水平和恶化症状胃溃疡。

哈佛健康出版社指出，醋可能对糖尿病患者不安全，因为它会影响胰岛素水平。最近的一个案例报告发表在临床内镜2019年8月声明，经常食用食醋可能会损害食道和胃粘膜。久而久之，可能会导致食道溃疡。

然而，这些警告适用于液体ACV，而不是药片。的食品及药物管理局不规范膳食补充剂因此很难确定它们的安全性。然而，它指出，补充剂生产商不允许做疾病宣传，比如“治愈癌症”或“降低胆固醇水平”。

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你的医生可能会告诉你要远离ACV药片和其他类似的产品，特别是如果你有糖尿病、电解质失衡或消化性溃疡。如果你仍然想要服用醋片，从尽可能少的剂量开始，看看你的身体有什么反应。如果有任何副作用，就停止服用。