醋已经使用了数千年的烹饪和药用目的。它有很多用途，从酸洗食品治疗皮肤状况。但是，在将健康方案添加到您的健康方案时，应该考虑醋副作用。
醋是乙酸和水的组合。首先，从各种水果或谷物中发酵果汁，导致葡萄酒，酒精发酵过程。接下来，葡萄酒发酵醋酸细菌，将其转化为醋。这一过程是使用苹果醋，葡萄葡萄或酒醋的苹果醋，以及麦芽醋等谷物等水果进行的。白醋是由稀释的蒸馏酒制成的。
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对醋的研究
用于补充形式或外部皮肤状况的最流行的醋是苹果醋（ACV）。苹果醋含有5％至6％的乙酸。自1988年以来，在6月份问题上发表了自1988年以来，将醋与血糖水平连锁的研究。农业和生物化学学报。从那时起，醋一直是众多研究对糖尿病，体重增加和损失以及食欲控制作用的焦点。
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Apple Cide Vineg用途主要是重量损失辅助和血糖控制。然而，哈佛医学院已经说明这是苗条的。对糖尿病患者的苹果醋益处有一些证据。在饭前服用剂量可能有助于通过阻止淀粉的吸收来减轻血糖中的穗状花序。芝加哥大学医学确认在饭前服用20克苹果酒醋是一种无害的，并且可能有用，但可能有用，方法是防止血糖尖峰。
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ACV可以有害吗？
一般来说，苹果藤醋副作用很少。它被认为是安全的，但有一些预防措施。由于醋是酸性的，它可以导致牙齿侵蚀。它还可能导致酸反流问题恶化。如果您患有肾脏疾病，由于肾脏处理过多的问题，醋不推荐醋，因为肾脏无法跟上。
防止牙釉质侵蚀，限制醋饮用一到两汤匙在水中稀释每天两次。通过吸管饮用混合物可能会进一步帮助避免损坏牙齿。避免服用醋酸含量超过20％的苹果醋片剂也有关，因为这可能会破坏2014年10月期问题所报告的食道营养评论。
一些研究，例如2014年10月的问题营养评论，表明每天服用醋片或摄取苹果酒醋会导致不利影响。有风险的低血糖，这是没有足够的血液中的葡萄糖，血液中的钾水平过低。
摄取醋一起具有一些禁忌症以及某些药物和草药补充剂。谨慎服用苹果醋用用于降低血压或利尿剂的药物，因为这些可能会影响钾水平。
警告
在开始任何新补充之前，请咨询医生。