如何快速逆转糖崩溃

糖崩溃是指你的血糖低于正常水平。它发生在糖尿病患者身上，以及那些没有糖尿病的人身上。当这种情况发生时，目标是让你的血糖尽快回到正常范围。

当你的血糖低于每分升70毫克时，你的血糖就会很低乔斯林糖尿病中心。当你的血糖下降时，你可能会感到虚弱、易怒、出汗、颤抖和饥饿，或者心跳加速或头痛。

如果你有糖尿病，不吃饭或吃太多的药物会导致低血糖。对于没有糖尿病的人来说，饮食不良、饮酒过量、食用高度精炼的碳水化合物、剧烈运动、某些疾病和某些药物会导致低血糖。

反应性低血糖也是糖崩溃的一个潜在原因梅奥诊所。如果你有这种情况，你可能会在饭后4小时内经历糖崩溃。反应性低血糖症的症状包括颤抖、出汗、疲劳或焦虑。

医生们并不总是确定是什么导致了反应性低血糖。如果你在饭后出现低血糖的症状，你应该咨询你的医生。

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当你的血糖下降时，你可以很快使它恢复正常。你需要一种快速吸收的碳水化合物，也被称为简单碳水化合物。吃15到30克快速消化的碳水化合物通常足以迅速扭转糖崩溃。

这些每一个代表15克简单碳水化合物半根香蕉;半杯苹果酱;半杯苹果、橙汁或菠萝汁;六个大糖豆;或者五颗口香糖。

当你开始出现症状时，检查你的血糖。如果每分升低于70毫克，吃15到30克快速吸收的碳水化合物。等15分钟，然后再检查你的血糖水平。

如果你的读数低于每分升100毫克，再吃15克快速吸收的碳水化合物。再等15分钟后，再检查一下，看它是否在医生为你制定的目标范围内。如果需要，重复这些步骤。

如果你容易低血糖，随身携带快速吸收的碳水化合物是个好主意。如果这是你的第一次发作，而你又没有糖尿病，那就去看医生，做一个葡萄糖耐量测试。

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与此同时，少吃多餐，而不是少吃富含健康营养食物的大餐。如果你有糖尿病，和你的医生谈谈预防低血糖的最好方法。他可能会调整你的药物或建议你改变饮食以保持你的血液更稳定，比如在两餐之间吃高蛋白零食。