健怡可乐是导致关节疼痛的罪魁祸首吗?

无糖汽水是普通汽水的零卡路里人工甜味剂，阿斯巴甜是碳酸饮料中常用的人工增甜剂。但如果你喝这种代糖饮料，你是否更有可能患上关节疼痛和炎症?

阿斯巴甜是经食品和药物管理局（FDA）于1983年在碳酸饮料中使用。您的每日允许摄入量的阿斯巴甜，由FDA设定的，是你的每公斤体重50毫克，根据阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)。举个例子，如果你的体重是150磅，那么你每天的摄入量限制就是3409毫克。作为参考，根据UAB的说法，一罐12盎司的加了阿斯巴甜的健怡苏打水含有大约200毫克。

根据2015年9月的一项研究，阿斯巴甜是一种由苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇组成的化合物在生物医学研究。这项研究是在食用阿斯巴甜的大鼠身上进行的，目的是确定氧化应激(细胞损伤)对大脑的影响。虽然还需要进行更多的研究，特别是对人体的研究，来证实这一发现，但结果表明，阿斯巴甜分解产生的甲醇实际上可以诱导氧化应激。

正如发表在《科学》杂志上的研究所述生命科学在2016年3月，氧化应激是氧化和细胞和组织的抗氧化系统失衡，从而产生在你的身体的自由基，过量，可导致细胞功能紊乱，遗传突变和炎症。

“有很多研究暗示阿斯巴甜可以引起体内导致炎症的氧化反应，说：”阿德里安娜·多德，RD总部设在爱达荷州爱达荷市营养师。“一般来说，炎症会加重某些类型的关节炎，因此，可以在相关的关节引起疼痛。”

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目前尚不清楚为什么有些人对阿斯巴甜敏感，有些则没有。按照关节炎基金会但如果你对它敏感，你的免疫系统可能会对阿斯巴甜这个异物做出反应，并攻击它，导致阿斯巴甜炎症反应。

在另一方面，一个小型研究发表于公共科学图书馆·一2015年5月相比，谁报告阿斯巴甜敏感与同年龄和性别的48人说，他们谁不是阿斯巴甜敏感48人。所有参与者随机接受任一种含有阿斯巴甜的快餐店或不阿斯巴甜快餐店间隔至少七天。研究人员发现，参与者，无论其自报的敏感性，不得不把含有阿斯巴甜的酒吧无不良反应。

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除了阿斯巴甜，关于骨骼健康苏打不利影响的担忧也已被提出。一个问题是，它的磷含量可能对钙代谢产生负面影响。按照国际骨质疏松基金会，证据不坚持这一理论，但咖啡因含量可能会降低一个储存在你的身体中的钙含量。

另一个担忧是，喝苏打水是否对健康有影响髋部骨折——发表在《科学》杂志上的一项大型研究对此进行了研究美国临床营养学杂志在2014年9月。

与会代表，近74000绝经后妇女谁被跟踪了长达30年，确定有多少和什么样的苏打水，他们喝了定期（定期，饮食，含咖啡因或无咖啡因，例如）。结果表明，经常和饮食汽水饮用者，他们的髋部骨折危险性增加他们的苏打消费量的增加。

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虽然后面为什么苏打影响骨密度的确切理由不明，克利夫兰诊所指出，喝更多的苏打饮料可能关联到富含钙的饮料，如牛奶的消耗较低。

底线？该FDA如果你感觉你有一个建议不良反应以人造甜味剂，最好停止摄入，并联系您的医生。