含糖饮料的不仅仅是将磅添加到腰围。事实证明，软饮料和肾病之间存在联系。随着时间的推移，这些饮料可能会损害你的肾脏并损害肾功能。
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饮食苏打水和糖加糖饮料可以增加你对肾病的风险频繁或大量消耗。随着时间的推移，他们可能导致肾结石和肾功能衰竭。
钠对肾脏的影响
软饮料是美国饮食中的最大糖和卡路里的最大来源，报告哈佛大学公共卫生学院。大多数饮料每份含有7到10茶匙的糖，这比推荐的每日摄入量多。
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根据这一点美国心脏协会，女性每天不应超过六茶匙糖。另一方面，男人不应该超过每天九茶匙。
饮食苏打水也不健康。根据2017年1月的队列研究美国肾病学会临床杂志，饮食饮料可能长期增加末期肾病的风险。报告最高饮食苏打消耗的受试者更可能发展这种疾病，这表明剂量 - 反应关系。此外，这些饮料可能会损害葡萄糖代谢，导致糖尿病。
膳食磷，饮食和常规苏打水中的主要成分之一，可能影响血液中的磷水平并增加酸负荷。单独的这个因素可能有助于肾脏损伤。此外，由于其对葡萄糖新陈代谢的影响，饮食苏打可能会损害肾功能。
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另一种大规模研究发表于此美国肾病学会临床杂志2019年1月报告了糖加饮料的类似结果。这些产品与黑人美国人慢性肾病的风险较高。大约6％的人在八年内消耗含糖饮料的人发展了这个条件。
糖，是否来自苏打或糖果，可能导致胰岛素抵抗，高血压和体重增加。随着时间的推移，这些因素可能会影响肾功能。此外，似乎似乎是Dark Soda和肾脏之间的联系。可乐饮料含有磷酸，这可能对具有多囊肾疾病和其他肾病的人有害。
苏打水消耗和肾结石
你有没有听说过肾结石所谓的“焦炭治疗”？这种方法应该有所帮助溶解肾结石并阻止他们回来。不幸的是，这只是一个神话，可以做得更弊大于好。
该芝加哥大学警告这种做法。焦炭和其他软饮料实际上可能导致或恶化肾结石，而每天两罐或更多的消耗可能导致慢性肾病。
肾脏健康澳大利亚解释说，含糖饮料促进了肾结石的形成。与每周消耗不到一杯的人相比，那些消耗一个或多个糖加饮料的人的风险增加了23％至33％。研究人员建议使用水或低脂牛奶作为软饮料的更健康的替代品。
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总而言之，普通水是最好的选择。一些茶含有咖啡因对于那些患有慢性肾病的人可能并不安全。咖啡也是如此。另一方面，水可能降低您的肾结石的风险，并帮助将它们从系统中冲出。