您可能会发现喝酒类饮料的怪物或果粒能量饮料会导致一些怪物体重增加。虽然有些人可能认为喝能量饮料是提高能源和减肥的好办法，这些饮料通常装大量的热量和糖分，可导致体重增加。
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能量饮料通常含有大量的热量和糖分时添加到您的饮食中没有其他地方，减少热量，可导致体重增加。
当你消耗更多的热量比你消耗掉体重增加发生。如果你已经吃的热量为您的身体活动水平来减肥或者维持目前的体重正确的号码，能量饮料增加不必要的热量。这些增加的热量会导致体重增加。
能量饮料：了解营养
大多数能量饮料中含有的成分，给你能量的暂时破灭。这些成分通常包括大量的咖啡因和简单的碳水化合物如糖。
能量饮料通过他们多少卡路里和糖含有通过品牌和服务的大小而变化。根据美国农业部，流行的能量饮料红牛包212个卡路里和50克糖在服务16盎司。一个8盎司的怪物票价稍微好一点，根据USDA与110个卡路里和27克糖。
按照世界卫生组织（WHO）在像能量饮料含糖饮料的热量往往很少的营养价值。此外，含糖饮料往往无助于抑制你的食欲，这意味着你可能仍然是一个饮酒后饿了。这可能会导致你消耗更多的热量，并最终体重增加。
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无糖能量饮料
如果你看你的体重，你可能想知道无糖能量饮料和体重增加。品牌众多，包括流行的品牌，如怪物和红牛，提供无糖能量饮料是在卡路里比他们糖载货的替代品要低得多。按照USDA，无糖的Rockstar能量饮料的8盎司只有10卡路里，不加糖，刚刚有1克以上的碳水化合物。
虽然无糖品种的流行的能量饮料卡路里比他们的全糖同行普遍较低，人工甜味剂可能，如果你正在看你的体重是一个问题。根据在2017年一审核加拿大医学协会杂志，人工甜味剂没有明确支持体重管理。一些数据表明，人工甜味剂可能与体重指数增加联系起来。
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咖啡因重链接
能量饮料中都含有大量的咖啡因。虽然陪审团还在外面是否或不咖啡因对体重有影响有一些证据表明，谁消耗更多的咖啡因的人可能能够更好地保持健康的体重。
发表在A 2017年研究中医基础和临床生理学和药理学指出，咖啡因会增加卡路里量的人烧伤，同时减少卡路里摄入量的人量。另一项研究2016在欧洲临床营养学杂志在494人谁是保持减肥效果，并从普通人群2,129人发现谁是保持减肥的人食用显著更多的咖啡因比那些谁没有失去重量。这两项研究都提到，需要进行更多的研究，充分了解咖啡因和体重之间的联系。
其他能量饮料健康注意事项
研究能量饮料与健康相关的影响时，减肥不应该是你唯一的考虑因素。虽然能量饮料能提供能量的快速提升，也有与能量饮料相关的一些不良健康后果。