如果你感觉昏昏欲睡，能量饮料可以让你精神振奋，红牛称其网站上的能量饮料能增加你的精力和注意力Redbull.com。红牛饮料也有无糖版本。
红牛能量饮料一罐8.4盎司，红牛的营养价值包括氨基酸牛磺酸和一些维生素B。然而，这种能量饮料也可能有一些风险和副作用，你应该在喝它之前意识到。
红牛的副作用包括体重增加，失眠，蛀牙和可能增加骨质疏松的风险。红牛的健康风险还包括与酒精和一些药物的相互作用。
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看你的体重
根据疾病控制和预防中心在美国，超过三分之一的美国成年人肥胖。因此，他们可能面临患心血管疾病或糖尿病等慢性疾病的风险。为了减肥或防止体重增加，不要摄入比你消耗的更多的卡路里。
一罐红牛能量饮料含有117卡路里和27克糖。糖是一种简单的碳水化合物，不能提供维生素和矿物质，吃太多高糖的食物会让你很难在不增加体重的情况下摄入你每天所需的所有营养。红牛还含有葡萄糖和蔗糖，也就是蔗糖。
让你的睡眠
咖啡因是咖啡、茶和巧克力中的一种天然化合物，许多制造商在他们的能量饮料中添加咖啡因，因为它是一种兴奋剂。红牛的网站称，咖啡因能提高精神集中、注意力集中和警觉性。
如果你在睡前喝红牛，你可能会难以入睡，因为咖啡因可能仍然会刺激你的中枢神经系统，使你不会感到昏昏欲睡。
一罐8.4盎司的红牛含有80毫克咖啡因，而一罐12盎司的含咖啡因的苏打水含有35到45毫克咖啡因美国国家医学图书馆。咖啡因对咖啡因敏感度高的人影响更大。
避免慢性病
持续饮用红牛可能会增加患慢性健康问题的风险。添加糖，如红牛中的葡萄糖和蔗糖，会导致蛀牙2015-2020年美国人膳食指南建议限制你的糖摄入量，以防止牙齿问题。
如果你经常依靠含咖啡因的能量饮料来保持清醒，你可能会变得依赖，没有它们就难以集中注意力。
红牛的一个潜在危险是骨质疏松症的风险增加——咖啡因会导致身体钙流失，导致骨骼脆弱。然而，还需要更多的研究来证实这一点克利夫兰诊所。
咖啡因还会与心脏药物相互作用，还会导致心律失常。
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小心与酒精的接触
红牛通常被用于酒吧和夜总会的酒精混合饮料中。根据发表在《科学》杂志上的一篇文献综述，能量饮料和酒精的结合不太可能对健康的人构成重大的健康风险国际普通医学杂志2012年3月。
然而，与酒精混合的能量饮料的长期影响需要进一步的调查来确定它们的安全性。