巧克力是不是通常的便秘战斗食品名单上，但它可能会有所帮助，因为它的纤维和咖啡因的含量。含乳甜点可能导致乳糖不耐受的人吃巧克力后出现腹泻，以及有其他副作用，如天然气和腹胀。
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纤维和在纯巧克力咖啡因，和在牛奶巧克力和含奶制品巧克力糖果的乳糖，可具有轻泻作用。
咖啡因和光纤巧克力
如果你曾经有过的冲动喝你的早晨咖啡之后去正确的，那么你已经经历了咖啡因的通便作用。咖啡因能增加肠蠕动的速度，这是在消化道鼓励排便肌肉的收缩。
多少咖啡因巧克力中含有取决于巧克力的类型。通常，可可含量越高 - 因此，颜色越深的巧克力 - 高咖啡因水平。例如，根据美国农业部的数据，一盎司黑巧克力用70至85％的可可固体具有22.7毫克咖啡因，而一盎司黑巧克力用45至59％的具有12.2毫克。
相比于一杯咖啡，其中有咖啡因96毫克，这并不多。但是，如果你比一盎司吃得越多，你可以得到的运行。如果你吃了很多巧克力和喝大量的咖啡，你可以服用过多的咖啡因，其国际基金会胃肠疾病说是慢性腹泻的常见原因。
巧克力中还含有纤维 - 中易消化的植物性食物通过消化道的是助动的食物。吃足够的纤维对防止便秘和规范肠蠕动至关重要。但是，特别是人谁不要吃大量的纤维，大剂量一下子就能让你感受到大自然的紧急呼吁。
颜色较深的巧克力，越纤维具有。用70％至80％可可固体的巧克力一盎司有3克纤维。这不太可能不够有直接润肠通便的功效。但是，如果你吃全3.5盎司的酒吧，你会得到11克纤维在一个坐，它与咖啡因81毫克一起，才能真正让你去 - 这么说。
巧克力含有乳
按照健康和人类服务的美国能源部，多达5000万人美国人是乳糖不耐症的，这意味着它们不能消化乳糖，在乳制品天然糖。乳糖不耐症的常见症状包括腹胀，痉挛，气和腹泻。
普通黑巧克力是典型的乳制品免费;然而，牛奶巧克力和巧克力等糖果确实含有乳制品。如果你吃巧克力后出现腹泻，检查的成分列表。乳业以多种形式出现，并且可能不被列为简单地在标签上牛奶或奶油。其他含乳成分可能潜伏在你最喜欢的巧克力治疗包括：
- 酪蛋白
- 固体黄油
- 酪蛋白酸钠
- 乳清
- 牛轧糖
- 乳铁蛋白
- 酪蛋白铁
还有很多。这是值得的，以打印出所有的乳制品成分的列表，以便您可以选择巧克力时引用它。
牛奶过敏可导致类似乳糖不耐受症状;然而，这是一个更严重的问题。牛奶过敏是对牛奶中的蛋白的免疫应答，且症状都可能危及生命。如果遇到荨麻疹，嘴周围发痒，嘴唇，舌头或喉咙，气喘，呕吐，或呼吸急促肿胀，它及时就医非常重要的。
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