你的C5和C6椎骨位于脊椎的颈部，也就是颈部。C5和C6的物理治疗通过适当考虑本地区的护理减轻疼痛和症状的水平范围加强和延伸让你的脖子恢复正常的运动。既然不是所有的治疗或锻炼都适合你，那就先和你的医生商量一下。
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考虑你的位置
颈位在物理治疗C5和C6脊柱问题中起关键作用。适当的定位减少颈部疼痛并帮助该区域有效地修复。当你躺下的时候，在你的脖子下面或者枕套的下部放一条卷起来的毛巾来支撑你的颈部。商业准备的外形枕头提供了另一种选择，在休息或睡觉时，适当地拥抱你的脖子弯曲。
加热
在物理治疗C5和C6脊柱问题区域的过程中，全天使用热量可以提供许多好处。加热使血管增大，或称为血管舒张，可以通过排出有害的毒素和化学物质来减轻颈部疼痛。扩大你的血管也允许更多的氧气和营养流向你受伤的颈部区域，从而加强愈合过程。
选择一些热疗法，如温水浴或淋浴，使用加热垫或使用湿热包在你的脖子20分钟。自制热敷包，将毛巾浸泡在热水中，直到完全加热。取出毛巾，彻底拧干，然后敷在酸痛的脖子上。记住不要使用太长时间的热量，以防止过热或烧伤。
伸展肌肉紧张
运动在物理治疗C5和C6脊柱问题中扮演重要的角色。据英国《每日邮报》报道，温和的伸展运动在减轻疼痛、适当调整颈部和脊柱、减少颈部肌肉紧张等方面起着重要作用，这有助于纠正脊柱运动的不平衡马里兰大学医学中心。
在结实的椅子上坐直，让脖子倾斜。把你的脚牢牢地放在地板上。轻轻地把头向右肩倾斜。保持这个动作20秒。慢慢回到原来的位置。放松10秒钟。重复这个练习10次。把你的头向左侧倾斜，再做一次这个练习。每天重复这个练习三次。
加强你的脖子
不要在一个公司的椅子坐直前抵抗运动。将右手的手掌上你的额头的中心部分。轻轻按下你的头到你的手掌，用你的手掌，让您的颈部移动。觉得在你的脖子地区的紧张局势。保持这个动作三到五秒钟的张力。释放张力和10秒钟放松。重复这个练习10次。