最佳低碳酒吧

如果您正在寻找低碳水化合物酒吧以支持您的饮食限制，您就在运气中。无论你是低碳水化合物，因为你选择了keto饮食或因为你正在寻找低糖选项，有几个在那里。

蛋白质棒是锻炼前后的热门产品，以及膳食更换甚至重量管理。误区智力表明全球蛋白质酒吧市场预计2019年至2024年的复合年增长率为4.23％。

低碳水化合物酒吧是特殊配制的蛋白质或膳食替代酒吧，旨在适合A的一部分低碳水化合物饮食。虽然没有什么被认为是没有严格的定义“低碳”梅奥诊所说每天20到60克的典型限额是典型的。

现在有几个品牌的低碳水化合物酒吧，包括完美的keto，适合欢乐，Quest，建造的酒吧，喜欢好脂肪和工具的有机蛋白质。当定期调查您要添加到饮食的低碳水化合物酒吧时，请密切关注每种味道，因为可能会影响整体营养的变化。

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当您正在寻找低碳水化合物产品时，不要注意总碳水化合物。相反，计算净碳水化合物或碳水化合物的在后你的栏中的数中减去在产品纤维和糖醇的量。

虽然纤维和糖醇是碳水化合物，它们不被消化的方式与其他糖类一样，所以它不会对你的整体碳水化合物的摄入量在低碳水化合物饮食时计数。相反，饮食注重计数有对血糖水平的作用最强的碳水化合物。

由于缺乏低碳水化合物的正式定义的，因此很难确定什么资格。为了达到最佳效果，它的基础上每日总碳水化合物的摄入量。如果你在每每天60克高端，你可以选择有更多的碳水化合物，或让自己多份吧。

以下是几个品牌的低碳水化合物酒吧的卡路里，脂肪，蛋白质，碳水化合物净糖方面的比较。请记住，有可能是同一品牌的口味之间存在一些差异，当谈到脂肪和热量。

完美酮的生日蛋糕酮酒吧具有45克份量。它包含230个卡路里17克脂肪（4克其是饱和），13克蛋白质，3克净碳水化合物和1g糖。它不含有糖或糖醇，但含有甜菊和和尚果提取物。

Fitjoy的无谷物饼干和奶油蛋白棒有一个60克的施用尺寸。它含有210卡路里，7克脂肪（4克来自饱和脂肪），20克蛋白质，6个净碳水化合物和5克糖。这些是避免谷物和麸质的人的理想选择。

任务的生日蛋糕蛋白质棒有一个60克的施用尺寸。它含有180卡路里，6克脂肪（3.5的饱和），21克蛋白质，4个净碳水化合物，少于1克糖。这些是无麸质和认证的犹太洁食。

这花生酱内置吧进来一个58克的份量。它有170个卡路里，图7克脂肪（3.5克其是饱和的），20克蛋白质，3克净碳水化合物和3克的糖。内置工具栏不使用任何自己口味的人工香料或颜色。该蛋白来源于乳清分离，并在所有不使用大豆。

爱好脂肪饼干和奶油棒有39克的份量。它有190卡路里，13克脂肪（6克饱和），9克蛋白质，5辆净碳水化合物和1克糖。这个品牌专门向那些遵循keto饮食计划的人销售。它们是无麸质的，不含糖酒。

Orgain的有机蛋白花生酱蛋糕采用的是40克的份量。它有140个卡路里，6克脂肪（1克其是饱和的），10克蛋白质，3克净碳水化合物和3克的糖。这些产品是素食主义者，有机的，洁净，没有大豆和非转基因制备。蛋白质来自糙米和豌豆。

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市场上的许多蛋白质酒吧都装有因为其含糖量的碳水化合物。事实上，据哈佛卫生出版物，一些蛋白质棒只是伪装的糖果酒吧。比较A.窃笑酒吧， 一种坚果在巧克力Luna酒吧A.Nature Valley Oats'n Honey Granola Bar，克为克的卡路里计数是相似的。当比较脂肪和糖，士力架有最多，但意外的是有钠的量最少。

当在纤维看，没有一个是高纤维，这需要每份至少5克。在Luna酒吧在4克差点。每件事食品和药物管理局（FDA）被认为是“高”，“富含”或“”纤维的极好来源，产品必须含有20％或更多的推荐的每日摄入量每份的。

根据这一点卡路里控制委员会，美国建议每1000卡路里推荐14克纤维摄入量。对于平均成人，这意味着女性需要每天25克，男性每天需要38克。

当评估低碳水化合物栏以确保它与营销声称希望您相信一样健康时，确保它具有不错的纤维量并且糖低。手表增加人造甜味剂。根据这一点FDA.，糖醇的重量消耗可能导致一些个体中的膨胀，气体和腹泻，因为它们在大肠中发酵而没有完全被身体吸收。

无论你的低碳水化合物的饮食方式，你会消耗大部分脂肪或蛋白质主要是，最重要的事情是要确保所有的宏量营养素来源于健康的来源。如果不这样做可能产生负面健康影响的长期尽管减肥。