食物棒很方便，因为你几乎可以在任何地方吃，如果你想调节血糖水平或控制体重，不含糖的蛋白质棒可能是比含较少蛋白质的高糖棒更好的选择。无糖蛋白棒应该满足你个人对卡路里和营养的需求，而且味道应该很好。有很多品牌的无糖巧克力可供选择。
最佳蛋白质饮食棒
最理想的蛋白质饮食棒是高蛋白棒，不仅不含糖，而且不含动物提取的明胶。每块巧克力含有190卡路里和2.5脂肪，其中包括1.5克饱和脂肪。据哈佛大学公共卫生学院称，从乳清和大豆中提取的20克优质蛋白质，提供了你从饮食中所需的每一种必需氨基酸。这些巧克力棒含有18克的糖醇，还有作为非营养性甜味剂的三氯蔗糖。
巧克力高蛋白棒
来自HealthSmart的巧克力蛋白棒是小零食的不错选择，因为每块巧克力只有34克重，也就是一盎司多一点，热量在95到100卡路里之间。它们含有从乳清和大豆中提取的9克蛋白质，对增加膳食纤维的摄入量特别有用，膳食纤维是一种填充营养素。每块巧克力含有9克纤维，相当于每天摄入量的36%。这些巧克力棒只有4克的糖醇，口味包括饼干和奶油、三倍巧克力软糖、花生酱、腰果焦糖和巧克力龟。
医生的碳水化合物饮食棒
如果你喜欢吃纯天然的食物，最好的不含糖的蛋白质棒可能是医生的碳水化合物饮食棒。每一种都提供21克蛋白质，而且它们不含人工甜味剂，如阿斯巴甜、糖精或三氯蔗糖。它们含有190卡路里，4克脂肪和2克升胆固醇的饱和脂肪，占每日摄入量的8%。据梅奥诊所(Mayo Clinic)称，它们含有19克总糖醇，这些糖醇是糖的替代品，如果你吃得太多，可能会导致腹泻。个体的耐受性各不相同，但摄入10至50克可能会有影响。
想瘦高蛋白条
如果你想尝试一些在其他无糖蛋白质棒中不常见的口味，那么Thinkthin高蛋白棒可能是不错的选择。ThinkThin巧克力棒包括涂有巧克力的草莓、巧克力浓缩咖啡、黑巧克力、橘子奶油冰棒、柠檬奶油派和白巧克力。每份含有230卡路里，9克脂肪和3克饱和脂肪，还有20克蛋白质乳清，酪蛋白和大豆蛋白。它们总共有25克碳水化合物，包括14克糖醇。