帮助治愈痔疮和食物以避免的食物

关于20人在20名美国人将在生活中的某些时候体验痔疮。这种痛苦的病情往往被忽略，多年来不受治区。事实上，只有三分之一的人得到治疗。好消息是，您可以通过调整饮食来防止痔疮并缓解它们的症状;某些食物可以缓解与此问题相关的疼痛和不适，并在海湾保持露头。

诚实：没有人真正喜欢谈论痔疮。数百万人宁愿沉默而不是寻求医疗保健。毕竟，描述您的症状并经历诊断这种情况所需的物理检查并不容易。不幸的是，你忽略了它，它变得更糟。

痔疮是肛门周围或肛管肿胀。也被称为桩，它们可以是内部或外部的，在肠道运动中引起疼痛，燃烧，瘙痒，整体不适和直肠出血。其中一些症状在几天内消失，而其他症状可以持续数周或数月。

他们的确切原因是未知的。一般来说，痔疮增加压力由于长时间的坐着，在排便期间紧张，沉重的升降，妊娠，慢性便秘或肥胖。例如，当您怀孕时，子宫在肛门和直肠上的静脉上占额外的压力，促进痔疮的形成。便秘只会让事情变得更糟。

痔疮往往更常见45至65岁的人。大约35％的女性在怀孕期间发展这种情况。一些人在遗传上倾向于它。然而，您可以采取几个步骤来防止痔疮并减少其发生。

根据2015年审查发布的世界胃肠学杂志那膳食和生活方式修改可能有助于预防和治疗这种情况。纤维补充剂例如，可以缓解您的症状并使出血的风险降至一半。卫生专家建议吃更多的纤维，喝大量水，并限制坐在厕所的时间。

研究表明，饮食变化，如切换到a痔疮的高纤维饮食，可能是最好的治疗和预防措施。这些修改可以提供帮助减轻便秘并减少排便期间的紧张。仅在严重的情况下建议手术。小心痔疮可能会导致肛周血栓形成如果未经处理，重疱疹和其他并发症。

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腹股沟唇膏是最好的饮食来源之一。一汤匙提供6.9克纤维，这占每日推荐摄入量的约28％。摄入后，腹股沟碱吸收水中的水，并使您的消化系统顺利运行。

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根据2019年的文章发表在国际分子科学杂志，这种可溶性纤维可以导致肠道菌群中的阳性变化并增加粪便含水量。此外，它可以帮助患有晚期痔疮的人避免手术- 特别是在与其他生活方式改造一起使用时，例如在厕所上花费更少的时间。

根据您的偏好，您可以在粉末形式中取出前壳壳补充剂或购买该产品。将其撒在沙拉上，将其混合成冰沙和果汁，或用水带。您甚至可以将其添加到自制面包，煎饼，华夫饼和其他烘焙食品中。这种膳食纤维不仅让您保持常规增加饱腹沟和改善血糖控制。

丰富的纤维，全谷类可能有助于预防和缓解便秘，这是痔疮的主要贡献因素。发表于2015年临床试验癌症预防杂志发现，与对照组相比，每天消耗全谷物粉和蔬菜的便秘受试者与对照组相比具有更频繁的肠球。它们的症状包括紧张，不完整的疏散和硬凳，只需两周即可改善。

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膳食纤维通过喂养肠道中的细菌并作为填充剂来促进消化健康。它比泻药更安全，并且在植物的食物中自然发生。全谷类含有可溶性和不溶的纤维，使它们非常适合那些争取便秘，消化和痔疮的人。

一杯燕麦麸，例如，提供14.4克纤维并且只有231个卡路里。小麦麸皮拥有125卡路里和24.8克纤维每杯。您的早餐还可以包括Rye，拥有571卡路里和25.5克纤维每杯。

豆子和其他豆类是一种优秀的纤维来源。一杯绿豆提供了往返33.7克纤维。这不仅仅是推荐的每日纤维摄入量，即每天25至30克。

芸豆也是一个不错的选择。借45.8克纤维每杯，他们迅速填满你，刺激肠子。您可以始终选择加载纤维和抗氧化剂的黑豆。这些美味，健康的食物不仅有助于消化，还可以帮助改善胰岛素反应并支持代谢健康。

你最后一次吃酱黄瓜，德国泡菜或其他发酵食品是什么时候？如果你不记得了，是时候更频繁地做到了。酸性泡菜是纤维和益生菌高，导致更好的消化和便秘缓解。从长远来看，它们可能有助于防止痔疮并保持常规。

酸菜例如，是天然富含乳酸菌细菌这有助于恢复肠道微生物群并支持消化健康。这些细菌种类已被证明可以缓解腹胀，消化不良和便秘等其他胃肠道症状。此外，它们可以改善免疫功能，提高您的身体对抗疾病的能力。

获得利益，服务泡菜作为配菜或将它们加入您最喜欢的沙拉。你甚至可以在餐点之间腌制腌黄瓜。一杯只有17.1卡路里并为维生素K提供91％的日常价值，铜日每日价值的7％，以及维生素A的每日价值的6％。

确保您还可以吃大量的新鲜水果，Kefir，酸奶，柔软，味噌和胡萝卜进行痔疮。这些食物配有纤维，预和益生菌，以及促进消化健康的其他化合物。例如，一杯切碎的胡萝卜有3.6克纤维只有52卡路里。

小心某些食物可以恶化你的症状。白米饭，白面包，早餐谷物，糕点，肉，奶酪，饼干和百吉饼只是提到的一些。这些食物在纤维中较低，促进便秘。早餐谷物和白米例如，在加工过程中已经去除了纤维;另一方面，全谷物和糙米具有胚芽和麸皮。

您可能还想避免辛辣食物， 如辣椒和辣椒薄片。尽管他们的健康益处，但它们可能会恶化痔疮疼痛并刺激胃。考虑限制红肉因为消化需要更长，并且可能会加重便秘。