拳击和手疼

根据2017年3月发表的一项研究手在美国，拳击导致手部受伤的频率比身体其他任何部位受伤的频率都要高，甚至比头部受伤的频率还要高。这些频繁的手部受伤会导致训练和比赛的时间损失。

以下是一些手部受伤的是拳击手通常维持的，哪些医疗选项可用于治疗他们。

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该特种外科医院解释说，拳击是什么被称为接触的运动，参与者经常使得彼此接触。如果你是独自训练，你的手会不会与其他人接触，但它仍然会与接触来沉重的出气筒。这意味着，你很容易从重复或创伤，最常见的骨折或扭伤。

如果你的土地一记重拳错误，并有疼痛，肿胀或温暖，这是一个迹象，什么是错。两种常见的拳击伤害是一个拳击手的骨折和拳击手的指关节。

洛杉矶的学术医疗组织雪松 - 西奈解释说，拳击手的骨折是当遭受拳击手在其第五手指的掌骨的颈部休息，通常被称为小指。掌骨是在手的平坦部分的中间的骨骼，其中所述手指骨头连接到腕骨。

这种骨折通常是直接伤害到握紧拳头后会发生，并且它是不局限于只是拳击手的伤害;当有人在高速拳固体物体或在封闭的手腕落在坚硬它可能发生。

拳击手痛另一个常见原因是一个拳击手的关节，一个受伤，罗切斯特大学医学中心描述为在从一个直接吹至所述转向节所得中指的基部撕裂腱。

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如果你从一个拳击手的骨折或拳击手的关节受到影响，你的疼痛可能是轻微或严重，这取决于损伤的严重程度和复杂性。西奈解释说，治疗将需要在皮肤清洁削减，越来越破伤风针，休息你的手了几天，结冰的伤害，每天数次，穿着夹板和可能服用止痛药。

位于明尼苏达州的医疗机构锦绣注意到一个特别坏的拳击手的骨折可能是由整形外科医师需要手术治疗。这种手术将需要做皮肤切口把骨头的地方回来，如果骨头已通过皮肤破损，或者如果骨在几个地方打破。谁用自己的双手工作（如音乐家或工匠），或者患者的手不正常愈合可能会需要这个手术的患者。

西奈建议用物理治疗师的工作在整个愈合过程中学会正确的练习，这将有助于你的手强爬不起来。这很重要，因为一个拳击手的骨折，如果不及时治疗，可能会限制你的活动范围，甚至限制你的抓地能力。

为了避免拳击手疼痛或拳击手受伤，确保你在训练时使用了正确的技术。保持你的骨骼强壮也是明智的的饮食富含维生素d，钙和蛋白质。